唯一的答案是，提升你自己的
安全感。
因为控制感，是安全感的来源。安全感越低，就越需要控制感。
其实我们每一个人都有很强的控制欲。只是大多数人会以比较隐蔽的方式展现出来，不易察觉而已。而楼主所说的对女友控制欲很强，其实是指把控制欲用非常直接的方式表达出来而已。
控制欲的意义
每个人如果感到外部环境是稳定的，即使变化，也是有规律的。这样，个体就会获得确定感、安全感，他只要按照客观规律去做事，就不会出现意想不到的意外或受到伤害。此时，个体的内在可控感就很强，控制越强，他的焦虑或就越低，价值感和幸福感等
心理健康水平就越高。
人际关系中的控制现象
在人际关系中，每个人都在寻求着自身内心的“可控感”，所以，两个人之间就会形成了现实层面的相互控制，相辅相成，相生相克。每个人都喜欢这样想：“他得听我的”，“我能搞定他”。
有些人喜欢直接控制他人。比如，通过权力或利益，命令或雇佣、指示他人去做某些事情；还有时候，会采取威逼利诱的方式。
还有些人喜欢通过控制自身而改变他人。比如，“我一定要努力学习，让别人喜欢我”；“我一定要表现得乖一些，给别人留下一个好印象”等。这也是一种隐形的控制。
事实上，每个人都有意无意地在人际互动中，通过控制自身或对方，让自己的愿望得以达成，需要得到满足。
如何改善自己对女友过强的控制欲？
深刻认识到过强控制欲的严重危害。
改善对女友的控制欲需要慢慢的来，你想为她改掉自己的控制欲强的问题，已经说明了你很爱她，可以为她做到改掉自己多年的问题，这个并不是每个人都能做到的。
最重要的，你要从心理上认识到这个问题的存在会让你们出现不和，然后你再慢慢的去改正。并不是别人给你的方法就能用，如果你心理上怎么也接受不了这样的事情，肯定还是改正不了。
换一种方式去爱她和重视她。
改掉自己的控制欲不是不那么重视她，而是换一种方式去爱她，换一种方式去重视她。例如询问一下她和别人怎么样了，但是切记不要用强硬的口吻去问，要像开玩笑一样，就像是两个人在恋爱一样，同样的事情也可以通过别的途径去得知，这会得到不一样的效果，还有不要在她面前说她的朋友不好。
另外，换个立场去想问题，你会得到不一样的想法，会让你更能理解别人，更能体谅别人，体贴别人。比如向很多人求教，去了解女生的心理，才能更好的去理解自己的女朋友。
提升自我价值感。
通常，对男方过强的控制欲来源于对自身感到自卑，所以想要通过控制和限制女友，来寻求一种安全感。这就需要通过深入的心理咨询去提升自身的自信心，从而从根本上去化解这个问题。
比如许多咨询者来找到我的时候，对自己的评价都是非常负面的，比如自卑、懒惰、无能、一无是处等等。这些问题的根源其实都是自我可控感低的表现，所以导致了一些列的
负面情绪和认知。每当遇到这类咨询者的时候，我就会给他们做《宾夕法尼亚大学性格优势测验》（
积极心理学中最重要和有效的测验之一），做完之后，把结果分析给他们，他们会恍然大悟说“哦。真的是这样。这些的确是我的优势性格。我其实有这么多的优点！为什么我以前都没看到？”这时候，他们对自己和生活就有了更多的可控感。然后我会引导他们如何在生活中去发挥这些性格优势，随着他们的行动和新的发现和感悟，进一步提升可控感，全面改善他们的心理情绪状态。
解铃还须系铃人。
有时候，男方控制欲过强，还是因为女方曾经离开过男方，或者两人的感情经历了一些波折所导致。男方心有余悸，所以不安全感很重。但两人都会避讳以前的事情，所以那个恐惧的情绪就埋在那里得不到释放。这时则需要在
心理咨询师的帮助下，双方重新回到当时的事件当中，重新直面事件过程和彼此的心理历程，以更加全面和客观地视角去看待过去发生的事情，并且将那份压抑在内心深处的恐惧感释放掉，重新获得安全感。