第2个回答 2021-11-02
饮食上不要吃辛辣和过于燥热、油腻、刺激性的食物，不要注意防晒，如辣椒、烧烤、油炸食品，以免引起血燥，导致色斑的症状加重，要注意防晒，多吃新鲜的蔬菜补充维生素C，微生素c可以淡化皮肤的色素沉着，如青菜，花菜，黄瓜，杏果，西红柿等。
加强身体锻炼：坚持锻炼身体能够加快人体血液循环，能够将人体内的有害物质排出体外，坚持锻炼身体能有效避免身体肥胖，身体肥胖会导致内分泌失调，内分泌失调容易诱发皮肤长斑，因此平时要多锻炼，尤其是白领女性要增加身体的运动量
补充水分，为皮肤补充足够的水分也很重要，富含水分的皮肤更加有活力，新陈代谢和循环更好，更有利于黑色素的淡化和排出，帮助淡化皮肤的色斑。可以使用爽肤水、精华等护肤品进行皮肤的补水，也要注意日常生活中多喝水，防止身体和皮肤的干燥缺水。