为什么我每天只睡五六个小时就精力充沛，再难以入睡？

Question

我是个初中生，常理说应该是需要充足睡眠的年龄层次。但是现在只睡了一会儿就精神亢奋起来，之后硬躺一两个小时越躺越清醒。喝牛奶，洗热水澡，其他一些催眠的措施全部都没法助我入睡。
今天清晨四点多头脑就清醒了，思维活跃起来感觉完全准备好工作学习了。
不知道对身体有没有很大的危害。

Answer 1

你这个年纪正是青春发育期，称之为青春期亢奋，过了这个阶段估计会有改善，多运动，出出汗。。同时人体能够有保障每条3小时左右的深度睡眠比睡了10小时的浅层睡眠好。同时证明你的神经系统很强大。而且睡前洗澡并不是增加睡眠的方法，反而会失眠，你还不如下午游泳！追问

那现在这种情况对我身体有什么害处吗？

追答

也没什么坏处啊，就是要注意营养，中午可以适当午睡，哪怕闭目养神，然后就是，估计你个子会长得快，要是膝盖痛什么的要补钙。只要你经历好，注意力集中，不头晕就没事

Answer 2

人本身就有个体差异，每个人的睡眼不同也很正常。你觉得第二天精力充沛就好，具体多少时间并不那么重要。

Answer 3

我跟你当时一样,你信我,你在睡前半个小时大量运动,睡的就死了. 比如你10点睡觉,你7点开始到9点半一直大量运动你很累,就睡得久.

Answer 4

其实每个人的深度睡眠都只要不到两个小时，只要深度睡眠满足了，就可以了，每个人都不一样

Answer 5

有研究表明，一些人的基因变异后只睡眠需要4个小时就能精力充沛了。网页链接