清除12种食物毒素的坚果有哪些

Question

如题所述

Answer 1

我们身体内都是有毒素在的 ，所以身体里的毒素我们要进行 清理，锡盟门户网站告诉你16种 常见食物彻底清除体内毒素。 俗话说，药补不如食补，常 吃一些具有排毒功能的食品，帮 助清理体内垃圾，会有意想不到 的好处。在此为您整理了16种排 毒功能最强的食物以及食用方法 ，帮你清肠排毒，减小腰围。 1 、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消 化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且连 皮一起烤、一起吃掉，味道爽口 甜美。 2、绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利 尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆 汤有利于排毒、消肿，不过煮的 时间不宜过长，以免有机酸等受 到破坏而降低作用。 3、燕麦 燕麦能滑肠通便，配合纤维 促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的 作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作 饮料来喝是不错的选择，搅打时 也可加入其他食材，如苹果、葡 萄干，营养又能促进排便! 4、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、 水分代谢，发挥利尿消肿的效果 ，有助于改善水肿型肥胖。薏仁 水是不错的排毒方法，直接将薏 仁用开水煮烂后，按个人口味添 加少许的糖，是肌肤美白的天然 保养品。 5、小米 小米不含麸质，不会刺激肠 道壁，是属于比较温和的纤维质 ，容易被消化，因此适合搭配排 毒餐食用。小米粥很适合排毒， 有清热利尿的功效，营养丰富， 也有助于美白。 6、糙米 糙米就是全米，保留米糠， 有丰富的纤维，具吸水、吸脂作 用及相当的饱足感，能整肠利便 ，有助于排毒。每天早餐吃一碗 糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错 的排毒方法。 7、红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘 ，促进排尿。可在睡前将红豆用 电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天 将无糖的红豆汤水当开水喝，能 有效促进排毒。 8、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助 ，也富含β-胡萝卜素，可中和毒 素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较 好，因为它能清热解毒，润肠通 便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ，既好喝又解渴，也有利排毒。 9、山药 山药可整顿消化系统，减少 皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且 增加免疫功能。以生食排毒效果 最好，可将去皮白山药和菠萝切 小块，一起打成汁饮用，有健胃 整肠的功能。 10、苦瓜 科学家对苦瓜所含成分进行 分析后发现，苦瓜中存在一种具 有明显抗癌生理活性的蛋白质， 这种蛋白质能够激发体内免疫系 统防御功能，增加免疫细胞的活 性，消除体内的有害物质。苦瓜 最简单的方法就是凉拌，放入少 许盐，然后根据口味放入准备好 的甜、酸、辣等调味品，拌匀后 即可食 11、芦笋 芦笋含多种营养素，所含的 天门冬素与钾有利尿作用，能排 除体内多余的水分，有利排毒。 绿芦笋的笋尖富含维生素a，料 理时可将尖端微露水面，能保存 最多营养素滋味又好。 12、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强 消化能力，且含有丰富的硫，和 蛋白质结合的情形最好，对肝脏 特别有益，因此有助于排毒。煮 一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入 绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种 高纤水果蔬菜，能分解体内积累 的毒素，有助排便。 13、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体 内废物快速排出藉此净化血液。 莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成 汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用 ，也可以小火加温，加一点糖， 趁温热时喝。 14、白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所 含的纤维素也可促进排便，利于 减肥。如果想利用萝卜来排毒， 则适合生食，建议可打成汁或以 凉拌、腌渍的方式食用。 15、牛 蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈 代谢，并有调整肠道功能的效果 ，所含的膳食纤维可以保有水分 、软化粪便，有助排毒、消除便 秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长 期服用。 16、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦 涩，容易有饱足感，又能促进胃 肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜 叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁 碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就 是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

Answer 2

排毒食品列表

海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。

绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。

胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素a、b1、b2、c和p，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素c，同时还可以清洁口腔。

黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

常吃海带
海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。

常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。

常吃黑木耳和菌类植物
据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。

请买绿色食品
医学已证明，人类的一些疾病与食品污染有直接关系，因此，无污染的绿色食品将成为市场的消费热点。如果不可避免地购买了由化学物质催长的农产品，要反复冲洗，带皮的一定要削皮后方可食用。

Answer 3

1.瓜子
2.杏仁
3.腰果
4.莲子
5.榛子
6.话梅
7.板栗
8.荔枝干
9.蜜枣
10.香榧
11.桂圆干
12.葡萄干
13.松子
14.银杏果
15.核桃本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

坚果：清除12种食物毒素的守护者
在食物毒素的海洋中，我们该如何保护我们的健康？坚果悄然现身，成为我们的得力帮手。它们富含抗氧化剂和抑菌化合物，能够有效清除各种有害物质，为我们的身体筑起一道坚实的防御屏障。
黄曲霉毒素，坚果中的清除专家
黄曲霉毒素是一种常见的真菌毒素，存在于花生、玉米等食物中。它具有高度致癌性，对肝脏、肾脏等器官造成严重损害。好消息是，核桃和腰果中的鞣花酸可以有效吸附和消除黄曲霉毒素，降低其对人体的危害。
赭曲霉毒素，坚果的征服者
赭曲霉毒素是另一种常见毒素，主要污染小麦、玉米等谷物。它会破坏免疫系统，导致肾损伤。开心果中的黄曲霉毒素分解酶可以分解赭曲霉毒素，阻止其对人体造成伤害。
茄碱，坚果的克星
茄碱是存在于茄子、土豆等蔬菜中的神经毒素。它会导致头晕、恶心和呼吸困难。杏仁中的维生素E和硒可以有效对抗茄碱，减轻其中毒症状。
氰化物，坚果的解毒师
氰化物是一种剧毒物质，存在于某些水果和蔬菜中。巴旦木中的氰化物苷酶可以分解氰化物，将其转化为无害物质，避免其对人体的致命伤害。
单宁酸，坚果的盾牌
单宁酸是一种存在于坚果和茶叶中的抗氧化剂。它具有强大的收敛作用，可以与铅、汞等重金属离子结合，阻止其被人体吸收，从而保护身体免受重金属毒害。
亚硝酸盐，坚果的净化器
亚硝酸盐是存在于加工肉制品中的有害物质。它会导致癌症和心脏病。核桃中的维生素C和E可以抑制亚硝酸盐的生成，降低其对人体的危害性。
丙烯酰胺，坚果的阻击手
丙烯酰胺是一种存在于油炸食品中的致癌物。开心果中的异黄酮可以抑制丙烯酰胺的形成，减少其对人体健康的威胁。
杂环胺，坚果的消解者
杂环胺是存在于烧烤和油炸食品中的致癌物。巴旦木中的叶黄素和玉米黄质可以有效中和杂环胺，降低其致癌风险。
烟曲霉毒素，坚果的净化者
烟曲霉毒素是一种存在于谷物和坚果中的毒素。它会损害肝脏和免疫系统。核桃中的烟曲霉毒素分解酶可以分解烟曲霉毒素，保护人体免受其侵害。
伏马菌素，坚果的清除器
伏马菌素是一种存在于蘑菇中的毒素。它会对神经系统造成严重损害。杏仁中的维生素B1和B2可以有效对抗伏马菌素，减轻其中毒症状。
心得
坚果是我们对抗食物毒素的忠实盟友。它们富含各种抗氧化剂和抑菌化合物，能够有效清除多种有害物质。在日常饮食中加入坚果，不仅可以享受它们的美味，还能为身体提供全方位的保护。