其实晚上不吃晚饭还是有一定的减重效果的，但是这也需要一个长期坚持的过程，一天两天不会有太明显的效果，如果有一天你去称两天发现自己瘦了那肯定是假的，因为这可能是因为你的胃消化功能下降了，并不代表你在燃烧脂肪，所以如果你想通过节食减肥，至少要坚持半个月以上。
注意什么节食并不代表你不吃饭，就拿晚饭来说吧，经过一天的工作活动，胃里的东西肯定要消化一下，如果这个时候什么都不吃晚饭，会觉得很饿，这样你的胃很可能受不了，时间长了就会引起胃病。通过不吃晚餐来减肥的方法并不十分科学。如果平时摄入的热量超过身体需要，可以不吃晚饭，或者少吃蔬菜和水果。一个月后，它将减少两到三公斤。但是，如果平时身体消耗比较大，不建议不吃晚饭，时间长了会造成胃部空缩，容易发生夜间低血糖。
因此，如果想变瘦，建议通过体育锻炼和控制热量摄入来实现，晚餐时避免吃一些油腻和甜食。注意饮食习惯的问题。吃完饭后不要马上坐下，因为吃完饭后坐下时食物没有完全消化，很容易堆积在腹部周围，这样就容易形成 "游泳圈"。尤其是吃完饭后，最好双脚并拢头顶和背靠墙站立30分钟左右，这样不特别激烈的运动不会伤到胃，可以使胃里的食物得到一定的再次消化，对控制体重也很有帮助。
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第1个回答 2022-03-03
不吃晚饭可以瘦大概半个月就能瘦下来，但不建议身上这种方法不利于身体，一旦恢复正常的饮食容易反弹，可以吃一些新鲜的青菜，代替一小部分的主食来减少脂肪的摄入量。
第2个回答 2022-03-03
不吃晚饭可以瘦下来，差不多一个月左右就可以见到效果，一个月下来，基本上瘦到五斤，是没有任何问题的。
第3个回答 2022-03-03
不可以，因为这样的做法就是会导致人生病，不利于身体的一种做法。