随着大众对于牙齿健康的关注度越来越高，牙齿美白已经成为很多女性甚至男性的刚需。
日常生活中，对烟、咖啡、茶需求量大的人，没有外源性干预的话，日积月累，牙齿就存在了健康隐患，牙菌斑、牙渍、牙结石等多种不同的问题会逐步地显现出来。
而对于当代人对牙齿护理以及审美的要求，不仅仅再是局限于牙齿健康的范围，更多的是牙齿美白的需求。随着我国人口消费的不断升级，牙齿美白逐步地形成了新的口腔护理趋势，还成为了新时尚消费的风向标。
那么问题来了，面对市面上种类繁杂的牙齿美白方法和产品，我们该如何确保在进行牙齿美白的过程中，不损伤自己的牙齿呢？
先来说说目前市面上最受欢迎的2种牙齿美白方法：
1. 冷光美白
通过特定的光源对涂抹了美白剂的牙齿进行一定时间地照射，从而达到牙齿美白的效果。
优点：
见效快，做完之后效果立竿见影。
缺点：
费用高，目前市面上一次的价格在500-2000元左右，甚至更高
不方便，需要和诊所进行提前预约，定期到诊所进行牙齿美白，耗费时间
不适合敏感型牙齿，对于敏感型牙齿会有不适感
损伤牙齿，容易损伤牙釉质，导致牙龈出血、牙龈萎缩等现象
2. 美白牙贴
借助凝胶膜贴片，固定在牙齿上一定的时间后，达到牙齿美白的效果
优点：
见效快，坚持连续使用一段时间后，效果很明显
易操作，使用起来简单方便
费用低，价格经济实惠，可以满足更多人群的需求
易携带，居家、办公、约会前、看电影等多种场合都适用
缺点：
不适合敏感型牙齿，对于敏感型牙齿会有不适感
损伤牙齿，容易损伤牙釉质，牙齿过敏等现象
以上内容，汇总结合了牙齿美白刚需用户的反馈，以及柠檬爱美专家科普。
仅仅在此帮楼主简要分析一下目前市面上非常流行的牙齿美白的两种方法的优点和缺点，供楼主参考！
有一口洁白的牙齿是很重要的，不仅可以为颜值加分，还可以让人变得更加自信。如果牙齿颜色发黄、发黑，就会严重影响一个人的外表，甚至还会让人变得自卑，不敢和人进行正常的交流，所以让牙齿变白是很重要的。下面介绍一些，让牙齿美白的方法。
1、使用香蕉皮美白：香蕉含有丰富的钾、镁等矿物元素，这些物质如果被牙齿吸收就能起到美白的效果。如果牙齿只是有点发黄，可以每天用香蕉皮内侧对牙齿进行摩擦，然后再刷牙，坚持使用一段时间，就可以改善牙齿发黄的状况。
2、用牙粉美白：现在市场上有很多美白牙齿的牙粉，美白效果不错，使用方法也比较有简单。要美白牙齿的朋友可以咨询牙科医生，然后选择正规的产品使用，这样就可以避免对牙齿造成伤害，美白的效果也会更好。
零龄犀提供一种简单又日常还管用的方法——选对牙膏！
去黄增白牙膏要做到，让瓦解色素的速度＞快于色素附着的速度。
第一，看摩擦剂
去黄增白牙膏的核心是依靠摩擦剂和牙齿摩擦，来祛除牙齿表面的牙渍。
理想情况下，摩擦剂肯定选硬度既高于牙齿表面黄渍和污渍、但又低于牙釉质的成分，来兼顾摩擦力和温和性。
第二，看 RA 值
RA 是表面粗糙度的意思，一般来讲，只要牙膏通过了 RA 的测试，就证明不伤牙。
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