冬天气血不足,手脚冰凉,面色黯淡,还有色斑,整个人很虚弱怎么调理?

Question

如题所述

Answer 1

对于气血不足的调补，可以选择综合调理的方法。1.首先要注意休息，避免过度的劳累和熬夜，避免长时间的看手机或电脑，多做一些户外的运动，有氧的运动，使人体的气血调和。
2.饮食上的调理。饮食上应多样化，多吃一些具有补益气血，清淡富有营养的食物。比如山药枸杞粥，红糖，红枣，猪肝，瘦肉，鸭血，蛋黄，鸽子汤，猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤等。3.在专业医生的面诊下选择气血双补，气养血功效的药物进行调理。中医认为气血不足，需要补气补血，常用方剂有八珍汤，八珍汤由四君子汤和四物汤合成，具有气血双补之功。中医认为，气为血之帅，血为气之母，气血不足者，应该气血双补，气旺则血生、血充则气长，中医认为，脾为气血生化之源，所以，一般气血不足的患者，脾胃虚弱，补益之品多为味甘质腻，故在补气血的同时，应该可以健脾和胃。气血不足是中医上的证候类型，中医在治疗疾病时，最优化最有效的方案就是结合自身的体质情况，辨证论治。1.对于气血不足，伴随有不思饮食，肢体倦怠，疲乏无力，头晕目眩，久泄便溏等，脾虚，气血不足者，应服用健脾益气，生血的药物。2.对于气血不足，头晕目眩，心慌气短，失眠多梦等，属于心脾两虚，气血不足者，应服用补益心脾，气血双补的药物进行治疗。3.对于气血不足，眩晕耳鸣，记忆力的减退，牙齿的松动，腰膝酸软而痛等，属于肾中精血不足所致者，应选择补肾益精填髓的药物最有效。