对于考取瑜伽教练证大概需要的费用就是在3500-20000左右。如果说对中国瑜伽联盟教练证培训班和感兴趣的话，大家可以加入中国瑜伽联盟，来中国瑜伽联盟教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的瑜伽教练培训课程，以及关于中国瑜伽联盟的各种情况，通过了解和对比，相信大家也能够对中国瑜伽联盟教练证培训班和更深入的理解了。
“人之使用者，血与气耳”，气不足则血受阻，血受阻则毒不排，气乃人之压根，血则供奉身体。膀子和头颈组成了身体的十字路口，在人们的脖子有两根
主动脉，血气依据肩周供货到头顶部，如同血气的“运送管路”，一旦“运送管路”发生阻塞，便会在肩头颈堆集
内毒素，给人体发生欠佳的危害，例如，肩颈疼痛肌肉生硬，乃至更明显的肩周病症，因此 一定要时刻保证“运送管路”通畅，今天瑜伽教练就跟各位介绍好多个改进肩周肌肉生硬痛疼的瑜伽动作。
第一式：
（1）山式站立在瑜珈垫上，两脚敞开与髋同宽
（2）以
髋骨为管理中心，上身往下弯折，头顶部找
膝关节，两手把握住两脚脚裸
（3）保持八个吸气
第二式：
（1）侧卧在瑜珈垫上，两腿往上弯折靠近屁股
（2）两手向后把握住两脚裸，乳房离去路面，双眼看着正前方
（3）呼吸，小腿肚向后往上使力，推动全部人体往上延伸
（4）保持八个吸气，呼吸，返回侧卧的姿态第三式：
（1）山式站立在瑜珈垫上，两手手掌向内扶着髋骨、微屈双膝
（2）伸出右脚，从大腿根盘绕左脚，直到右腿脚面紧贴右小腿
（3）呼吸，双胳膊侧平举
（4）呼吸，两胳膊互相盘绕，左上臂在上，手臂鄙人，手指尖朝上
（5）延伸脊椎，开释压力膀子，保持八个吸气，换另一侧重复姿态