吃得少又清淡胆固醇为何居高不下？

Question

如题所述

Answer 1

    之所以吃的少又清淡，但是胆固醇还是居高不下，很有可能是因为我们平时的运动量过少了，运动量少了之后，我们自身的消耗量也会相应减少，就会产生自身的肥胖，或者是胆固醇升高问题。胆固醇经常都是在夜里进行代谢的，如果我们经常在网上选择不睡觉，或者是熬夜班的人群，他们的胆固醇含量都会偏高一些。还有一种原因就是遗传的问题，有些家族的人，一代又一代都患有胆固醇高的问题，所以当孩子生下来的时候，血里面的胆固醇含量就特别的高，这也是非常要注意的一点。

    在现实生活当中，胆固醇高不一定是我们的饮食不正常所造成的，就算是很多人吃素食，也照样胆固醇偏高。对于一些新陈代谢比较正常的人来说，吃尽三四百毫克的胆固醇，并不会造成胆固醇偏高等现象，这是因为我们的身体能够对这些胆固醇物质进行有效的使用与处理。但是当我们在生活当中对于一些维生素B或者是维生素C及其他矿物质的摄入不够的话，也会造成我们体内的胆固醇出现代谢不正常现象。

    因此，我们在饮食上并不是吃的越少，或者是越清淡，就能够保证我们的胆固醇含量不偏高，我们必须要保证自己的日常饮食均衡一些，并且要多做运动，多喝水，要养成早睡早起的习惯。对于一些比较瘦弱的人群，尽量不要吃过硬的食物，这样很有可能会造成我们的肠胃负担，可以将一些食物煮烂了以后再吃，或者是将食物切碎以后以后再吃。

    在生活当中，对于一些肉类或者是海鲜类的食物，就尽量少吃一些，不然很容易产生胆固醇高现象。对于一些胆固醇高的人群，要更加苛刻的限制我们的日常饮食，还要加强各方面的锻炼，使身体的各项指标达到正常。

Answer 2

虽然吃的比较少，但是体内摄入的蛋白质含量非常多，所以才会导致胆固醇的指标一直非常高。

Answer 3

可能是因为身体的其他原因导致的，胆固醇不一定是跟饮食有关系的，还需要检查其他方面。

Answer 4

有可能是因为你每天不注意作息规律，只会熬夜。还有可能是因为你的胆固醇实在是太高了。并且你也要明白，并不是吃的很清淡，胆固醇就会降低。所以在吃的时候你一定要合理的安排饮食，并不能只吃一些非常清淡的食物。你每天应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。因为这些食物是非常有助于降低胆固醇的。