方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
方便面的主要成分是小麦粉,经过蒸煮、油炸等工序后形状固定(一般为方形或圆形),食用前用开水冲泡,溶解调味料,并将面条加热冲泡开,在3分钟内便可食用的即食方便食品。方便面于1958年由安藤百福发明,随着生活节奏加快及旅行需要,方便面成为现代生活不可或缺的简易食品之一。
挂面是一种细若发丝、洁白光韧,并且耐存、耐煮的手工面食。
挂面以小麦粉添加盐、碱、水经悬挂干燥后切制成一定长度的干面条,含水量一般低于14.5%,有圆而细的,也有宽而扁的,主要品种有普通挂面、花色挂面、手工挂面等,按辅料的品种分有鸡蛋挂面、西红柿挂面、菠菜挂面、胡萝卜挂面、海带挂面、赖氨酸挂面等。挂面因口感好、食用方便、价格低、易于贮存,一直是人们喜爱的主要面食之一。
挂面是一种由小麦磨成粉制成的细面粉状食品,按形状可分为圆形和扁形两种;按原料分为高筋、中筋、低筋三种类型;按照用途可分为汤面和炒面等等多种类型。挂面的主要营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质及钙、磷等矿物质等营养素。其中维生素b1含量是小麦粉的一倍多,铁的含量比白面粉高一倍以上,所以它是一种营养价值很高的方便食品。
此外,挂面中还含有淀粉、氨基酸、维生素、钙离子和适量的铁离子等营养成分。
方便面营养成分单一,主要成分为面粉和油脂,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。
方便面的主要原料是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水菜等,一包方便面约含蛋白质15%、脂肪25%、碳水化合物60%,即P:F:C=15:25:60,钙磷比例为1.0:1.2,单从能量的需求上来说,方便面的营养素构成是平衡、合理的。针对人们对营养需求的提升,近年来方便面生产企业也在不断进行技术创新,从过去重视风味、口感,转向营养、健康方面,开发适于不同消费群体的方便面产品,如儿童低盐营养面、学生高蛋白面、高钙方便面、低盐低脂方便面、杂粮方便面等新兴细分品类。其调味料也由单一调味品向天然调味料、复合调味料以及各种花色调味品的多元化方向发展。
方便面和挂面在营养上区别不大。
方便面和挂面都是以小麦粉为主要原料,但方便面通常会添加一些油和调料包,因此脂肪和热量含量比挂面高,而挂面则通常会添加一些卤(酱料),因此味道会比方便面更丰富。
总的来说,如果想要更健康,可以优先选择非油炸方便面,并少放调料包,同时多吃蔬菜、鸡蛋和肉类等蛋白质和热量含量更高的食物。
方便面和挂面在营养上存在一些区别,主要取决于它们的原材料和制作过程。以下是方便面和挂面之间的一些营养上的主要区别:
主要成分:
方便面:通常是由蒸煮后的面条与各种添加剂制成的,如防腐剂、调味剂和人造色素。方便面的主要成分是小麦面粉。
挂面:挂面是由纯粹的面粉和水混合制成,通常不含防腐剂或其他添加剂。挂面的主要成分也是小麦面粉,但更加纯净。
加工方法:
方便面:通常会经过蒸煮、烘干和炸制等多道工序,以便在包装中能够迅速准备食用。这个加工过程可能导致一些营养素的流失。
挂面:挂面通常是用传统的面条制作工艺,包括搅拌、揉面、滚压和切割。这个过程相对简单,不会引起太多的营养流失。
营养价值:
方便面:由于添加了各种调味剂和热量较高的炸制过程,方便面通常含有较多的饱和脂肪、钠和添加糖。然而,它们通常也提供了一些能量和蛋白质。
挂面:挂面相对于方便面来说更加天然和健康,因为它们没有额外的添加剂。挂面通常富含碳水化合物,是一个较好的能量来源,并且富含一些蛋白质和纤维。
需要注意的是,无论是方便面还是挂面,其营养价值也会因品牌、配料和调味料的不同而有所不同。如果你更关心食品的营养价值,挂面通常被认为是更健康的选择,但无论哪种面食都应该适度食用,以保持均衡的饮食。