孩子的维生素D，应该在哪个时间段吃？

Question

如题所述

Answer 1

引言：维生素D、蛋白质等对于宝宝的生长发育来说，是至关重要的，也是人体不可缺少的营养物质。摄入适量的维生素和蛋白质，不仅能够促进宝宝的生长发育，并且还对宝宝的健康也十分有好处。虽说大部分家长都知道给孩子补充维生素D是好的，但是并不知道应该在什么时间段来补充，所以今天小编想分享的话题就是，孩子的维生素D应该在哪个时间段吃比较好？

一、补充维生素D有哪些好处？

维生素D能够很好的补充人体所需要的钙含量，对人体的骨骼发育有促进作用，并且维生素D还和钙、磷的吸收有一定的关系，能够促进身体对钙磷的吸收，更好的促进骨骼成长。维生素D还能预防佝偻病的发生，能够维持大脑的正常运转，不会让人们出现头痛，头晕的情况，并且还能够促进大动脉的健康，能够调节人的情绪，会降低抑郁症的患病几率。

二、孩子的维生素D应该在哪个时间段？

维生素D属于一种脂溶性的维生素，能够有效的促进人体对钙的吸收。一般情况下是不建议空腹吃维生素D。一旦空腹吃的情况下，孩子很容易会出现恶心、呕吐、反酸的情况，这样也不利于对维生素D的吸收。最好选择在早餐饭后半小时或者是早餐前的半小时吃比较好，早餐中也会含有部分脂溶性物质，能够有效的促进对维生素D的吸收，在这个时间段吃维生素D是比较好的，并且如果让孩子吃维生素D，就最好吃到孩子两岁左右的时候是最佳的。补充多少维生素D这个要看宝宝的体质，视情况而定，因为每个宝宝的体质都是不同的，如果宝宝体内缺乏维生素D的话，那么就要及时补充，如果宝宝体内的维生素D含量充足的话，只需要在新生儿出生第15天开始补充维生素D。

Answer 2

可以选择在早饭之后给孩子补充维生素D。这个时候补充维生素D是非常好吸收好消化的，也可以增强免疫力。

Answer 3

可以选择在一岁左右到两岁左右的时候进行相应的补充。会让孩子的营养特别丰富，也会让孩子的抵抗力越来越好。

Answer 4

应该在饭前的时候吃一些维生素d，有利于营养的吸收，营养结构更加的均衡，孩子长得更高。

Answer 5

应该在孩子7岁到12岁的时候吃，因为在这个年龄阶段适合为了孩子补充一些维生素。