第1个回答 2019-10-02
较小静脉曲张的患者应穿戴数周弹力袜，而较大静脉曲张的患者应穿戴数月，在治疗后的最初几天内请不要乘坐飞机、公交车或汽车进行长途旅行、不要进行耐力运动、不要进行热水浴、桑拿、不要日光浴、使用日光浴床下肢深静脉血栓、下肢静脉曲张、下肢动脉硬化闭塞的患者需要注意：(1)、当您需要长时间处于坐位或站立时，至少每30分钟活动一次。
(2)、酒精容易导致腿部的静脉扩张，吸烟容易导致血液粘度增加，引起复发。
(3)、多运动。您可以选择散步，多走动可以改善您的腿部血液循环。但在术后2-4周不宜做剧烈运动或重体力劳动。
(4)当您的身体基本恢复后，就可以继续工作，但尽量避免在工作中长时间站立及静坐。在平躺时您可以抬高患肢以身体成30°角(可垫3-4个枕头)，保持每天半个小时左右。并在休息时做足背屈伸运动，以促进静脉回流。
第2个回答 2019-10-03
1、常抬高双腿，躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
2、快速步行，坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
3、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
4、平时多做下蹲运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。
5、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
6、勤做静脉操，睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。
7、因静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动。
第3个回答 2019-03-18
有以下几点：
1，减少长时间的单纯站立。
2，避免下肢受凉和长时间浸泡在冷水中。
3.对于那些需要久站或者是需要久坐的朋友们来说，工作时应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。
4.患者朋友们应该注意预防便秘;生活中的女性朋友在束腰时候注意不要过紧，回家后应该让全身放松。肥胖者应有减肥计划。
第4个回答 2020-01-06
长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀甚至于静脉曲张。不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下背痛。足部负担过大，若加上鞋子不适时，容易引起足部疼痛
你需要一对舒适的工作鞋，或考虑穿着弹性袜。调整工作台至合适的高度，尽量让身体重心有移动的空间，最好可以找一个靠脚处
避免长时间维持同一姿势，采用跪姿时，不要用膝盖作为着力的位置
第5个回答 2019-04-30
少穿高跟鞋
为了进一步促进循环，女性应避免穿高跟鞋代之以平底鞋或是坡跟鞋。
衣物宽松
避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部。
营养及饮食
饮食在静脉曲张的治疗中起着很重要作用。目的在于促进血循环和保持体重合适。过多的脂肪增加水潴留，使腿部和腹部压力增加而加重静脉曲张。为减少身体脂肪，吃含糖脂肪盐低而纤维素高的食品。为了促进营养成分和代谢产物通过身体，以水果，蔬菜和杂粮为主食，饮用大量液体，特别是水。