上火引起的便秘适合吃下面的食物：
可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯；
可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水；
便秘建议少吃油炸食品多吃水果蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩，可以继续喝蜂蜜水；
平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
任何蔬菜都有助消化的效果。
建议：饮食清淡一点，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。
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