先要去正规医院或者机构确定你现在左右眼的具体度数，并且要看你现在屈光参差的严重程度。最后确定你现在是真性近视还是假性近视。 如果要纠正或者恢复，就要考虑其他方式方法了，比如鹰视菲诺智能眼镜，每天佩戴的三小时训练，碎片化恢复视力健康。
屈光参差的意思是，你平常由于一个眼睛看不清楚，所以大脑更多采用你能看清的另外一只眼睛。你看不清的那只眼睛就会越来越差，因为平常他的视觉信号都被毙掉了。所以你两眼视力差距会越来越大。
对于这个训练的方法很简单，就是把好的那只眼睛平常遮挡上，用看不清的那只眼睛，让他恢复视觉功能。但是可能并不能恢复特别多，你也说了现在是0.5。 当然、如果你不管他。。。过两年可能就0.3了。再过几年……很有可能另外一只眼0.1 0.2了就……不是吓你，这个就是这样的。。。
追问我真的不想戴眼镜，以前戴眼镜把鼻梁都压塌
追答主要是你现在屈光参差可能比较严重，那你尝试平常闭上好的眼疾、用另外一只眼多看看。
你可以手伸直、然后两个手掌合一个三角形、眼睛透过两掌中心的三角形望一个物体。你切换两只眼睛看、是不是有一只眼睛看不到那个物体。
追问多大的三角形
还有距眼睛多远
追答两臂伸直、拇指重叠、手掌 食指中指指尖相接。合成的三角形。看远处的任意一个 能 看清的物体。用这个判断屈光参差。