怎样提高碱性体质

Question

如题所述

Answer 1

首先，我们要明确一个问题，所谓的“酸性体质”是不存在的。

许多人认为“酸性体质”指的是人体酸度高，但事实并非如此。健康人的血液是呈弱碱性的，pH值为7.4左右，在正常生理状态下，人体血液酸碱失衡的情况不容易发生。

人体血液的酸性或碱性短暂增强，呼吸系统会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性），以在几分钟之内把pH值调节回正常值；肾脏尿液排泄系统和血液系统也会调节PH值，所以通常情况下，没有人的血液是酸性的(pH<7.0)。

人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念，食物不会改变人体的酸碱度，但适当多吃碱性食物，对身体还是有好处的。

碱性食物是指钙、镁、钾、钠等金属元素含量较高的食物，如蔬菜、水果等。

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扩展资料

人体酸度高不是癌症的致病因素

只有极少数人由于患有严重腹泻、慢性阻塞性肺病、肾功能不全等疾病或服用了某些药物导致身体酸度升高，机体代谢受到严重影响，代谢终产物排泄障碍，从而出现了身体酸碱度失衡的现象。

人体酸度高不是癌症等慢性病的致病因素，而是患有某种疾病导致“酸中毒”的结果。

参考资料：/www.kepuchina.cn/kpcs/jyh/jyh1/201708/t20170824_220872.shtml"target="_blank"title="科普中国《体质没有酸碱之分》">科普中国《体质没有酸碱之分》

Answer 2

百病之源—酸性体质
健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

产生原因—不良生活方式
　　□ 工作紧张，心理压力大。
　　□ 经常过量抽烟、饮酒。
　　□ 缺少户外运动和锻炼。
　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
　　答题测试酸碱性
　　1. 你是否经常食欲不振？
　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？
　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？
　　4. 你是否每天都感到很疲劳？
　　5. 你是否不能长时间专注工作？
　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？
　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？
　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
　　12. 你是否经常得皮肤病？
　　测试结果分析：
　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
　　预防和改善酸性体质
　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
　　健康小资料—常见食物的酸碱性
　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等本回答被提问者和网友采纳