女生练腹肌跟男生有区别吗

Question

如题所述

Answer 1

有区别。

1、分泌不同：女性激素分泌比男性少几十倍，男性就能出八块腹肌，女性就只能出马甲线，想更近一步出腹肌。相比于男性，女性更难练出腹肌。

2、激素不同：女性体内比男性低很多激素，肌肉的生成的关键激素。

3、体脂不同：女性一开始就比男性的体脂高，脂肪也更容易堆积。

4、女生和男生拥有几乎相同的肌肉骨骼系统。都同样拥有206块骨头大约640块（320对）肌肉骨骼系统的结构和功能几乎完全相同。

扩展资料：

练出马甲线：

体脂率是身体脂肪占身体体重的比值，能够直接反应出身体。并能够了解到腹部脂肪的薄厚。这就是影响腹肌线条出现的关键。

20%的体脂率就是不错的水平了。而出现马甲线，一般需要达到17%以下才可以。减脂途径就是以控制饮食为主，运动健身为辅，消耗减少脂肪。饮食避免零食、甜点、饮料等深加工食物，减少油炸、爆炒等高热量烹饪食物。

推荐心肺有氧＋肌力抗阻相结合的方式。每周2-3次的慢跑、骑行或游泳，配合平板支撑、深蹲等肌力训练，循序渐进劳逸结合，马甲线就很快出现。

Answer 2

一、分泌不同：

1．女性荷尔蒙的分泌量比男性少几十倍，女性只能发出马甲线。

2．男性可以发出八块腹肌，女性比男性更难塑造腹部肌肉。

二、不同的荷尔蒙：

1．女性的身体比男性的许多荷尔蒙都要低。

2．男生而这些荷尔蒙是产生肌肉的关键荷尔蒙。

三、身体脂肪是不同的：

1．女性开始比男性有更多的身体脂肪，脂肪往往更容易积累。

2．男性的身体脂肪很少，更容易练成腹肌。

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Answer 3

当然有区别，女性激素分泌比男性少几十倍，男性一年就能出八块腹肌，女性估计就只能出马甲线，想更近一步出腹肌，那是非常难的本回答被网友采纳

Answer 4

当然啊。男生主要是为了在高强度的条件下练出大块的肌肉。而女生一般是在较小的强度下练出比较漂亮的线条出来。这样会很有美感。

Answer 5

女生比较难练，不易成型，练多了会使小腹看起来有美感点，健康的感觉，但是有腹肌了以后就另算咯