我现在很讨厌下午，每到下午心里就很压抑，很焦急，还会让我想起在学校睡不睡的着，心里就难受 ，总怕自己睡不着，然后晚上就真的睡不着了，心里很焦急，一旦睡不着心里就更急了，特别是看到别人都睡着了，怎么办?总是害怕
是因为我怕睡觉才急
我怕晚上睡不着
因为很多次被同学吵醒，然后就是以为自己睡不着
然后担心第二天会不会睡不着，心里很压抑，晚上睡到一会醒了，就以为自己没睡着，心里就更急了，特别是如果看了时间，然后一急就来精神，就更睡不着了，就这样一日复一日，我总是担心，心里很焦急，怎么办
追答这是失眠的症状，多运动，是非常有效的，当时我也有过，让自己累下来！！！
平时放松下来，让脑袋那根弦松下来
追问但过一会又会想起来
一焦急，心里就想爸妈
想他们安慰我
然后更难受
追答那你就回家调养一段时间，好了的话，如果还有这样的话，建议去医院了
追问主要是我睡着了心里就会好受
因为我总是怕自己睡不着
所以才睡不着
追答我明白，我原来也有过，很简单，就是去运动，累到不行的时候，到家倒头就睡，睡眠质量还特别高，持续下来，很快就ok了
追问我是在学校睡
到家我睡的很好
在学校睡不好
追答是因为有人打扰，还是因为心里作用
追问不仅有人打扰
追答你是大学？还是高中
追问初中
追答额，实在不行就走读，如果家里离的远的话，让父母和老师说明情况，看能不能调一个相对比较安静的宿舍
追问我妈帮我调了嘴甜
昨天
追答我现在大学，如果宿舍里很吵，是一件非常烦的事情
追问但是还是会想睡不睡得着
追答楼主你太紧张啦
追问是啊
我也觉得
但是还是怕
得明天去宿舍
晚上睡一觉试一下
看还睡不睡的着
睡得着我第二天就不会担心了
追答就像我说的那样，如果还是睡不着，就和老师说
追问我跟爸妈说过了
我住老师宿舍了
所以绝对不会吵
就是怕心里
想着会不会睡不着
就难受
追答如果还是睡不着，不知道楼主喜欢聊天么，尝试一下和老师谈谈心，把你心里的问题，和老师沟通一下
追问我都跟我爸说了
追答我觉得老师既然都能让你去他宿舍睡，那说明也是一个挺善解人意的老师，他肯定会帮助你
追问我妈跟老师说了
说同学吵
我现在是怕自己啊
怕自己睡不着
然后心里很焦急
老想这件事
追答毕竟父母不在旁边，身边只有老师，多沟通，把心里这些事和老师说，他多多开导你
追问我想自己客服
追答还有就是，初中有一些空闲时间，多打打篮球，多运动，实在不行就做些题目，让自己的生活充实起来
快快乐乐的，花季的年龄，没什么大不了
追问我也这么想
你也会这样吗
追答我有过，不过也就是我说的那样慢慢就好了
追问是睡不着很焦急吗
追答当时非常痛苦，晚上睡不着，导致白天特别的累，什么也学不进去，脑子每天胡思乱想，担惊受怕的
本来是担心睡不着，后来是担心学不好
追问很焦急是吗整天恍恍惚惚的
追答何止啊，而且还胡思乱想
追问我现在就这样
怎么办
你想过自杀吗
追答就像我说的啊
追问我就想过
追答…楼主万不可有这种想法
追问我已经不会这样想了
还有什么心里上的安慰方法吗
追答嗯，那就好
追问?有什么
追答哈哈，开个玩笑，眼下还是要把学习搞好
不用找什么，心里安慰，你首先应该确定，这压根就不是什么大事
追问我现在看到女的没星期
兴趣
我知道不是什么大不了
但是会担心点
你哪里的
追答江苏盐城
追问担心啊
虽然你当时说了我可能舒服点
但是之后我想起来就还是焦急
在吗
追答需要你自己克服
追问你自己怎么客服的
克服
追答平时运动，打篮球，上课，正常玩，越嗨越好，到了晚上，和宿舍的人聊天，不过我们宿舍人比较自觉，他们知道有人睡了的话，就会不发出来任何声音，晚上的时候也会听听歌，看看电影，刚开始的时候，熬夜到自己累，才睡，后来，和他们聊聊天就睡着了
追问真好
我10点后不能玩手机了
追答那这蛮要命的
追问是啊，那怎么办
追答可以听歌么？就是拿个mp3
或者，教你一个神方法，我觉得特别好
追问可以，但是我听歌老是被歌吵醒
说吧
追答就是听收音机！！虽然土，但是真的有意思
让自己放松下来，晚上累了，自然也就睡了
追问那我试试
追答最起码比你一个人躺在床上乱想的好
追问虽然不是大事
我哪有收音机
我就担心睡不着
自己一个人在床上想怎么办怎么办
越来越难受
追答收音机太好弄了
便宜的要死
追问我拿手机试试
追答这样你老师不会说么？
楼主你哪的
追问深圳
我晚上应该听哪个台
追答男生宿舍
追问??
追答不错的
追问哪个台
追答深圳的我不知道，不过江苏是这个
追问找不到
是哪个台
追答你还是看看深圳哪个自己听听看
你要找你睡觉那个时间段
追问嗯
你qq多少
我睡觉老是半夜醒来怎么办
睡着后几十分钟后醒来一次
之后几个小时后又有一次而且身体很多汗
但是老是会想到睡不着
很难受
就怕自己睡不着
睡一会醒了就以为自己没睡着就心里焦急
然后想第二天会不会睡不着
然后就一直这样
追答是心里作用。要慢慢克服。
追问很难客服啊
追答看小说。
追问10点宿舍关灯
但是我还是会很焦急
因为我开始睡着了，突然醒来，就觉得自己睡不着，心里就开始急了，然后第二天会想晚上会不会再睡不着，怎么办
追答就是急晚上会睡不着的话，就去运动一下。累一点就好了，特别累的话，根本不会乱想
追问不会很累，一洗完澡就不累了，然后睡觉睡到一半或者睡一会儿，会醒，然后就以为自己没睡着，心里就很急了，如果看了时间更急，现在每次一想到心里就难受
追答和我聊天吧
我天天很晚
你先按我说的做好不好
试试
追问我们宿舍10点关灯之后不能玩手机
我妈把我调到了老师宿舍
更担心自己睡不着
追答你在吗
现在睡了没有
追问现在没睡