含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
1. 油炸食品
在生活中人们对于油炸食品可是十分的喜爱，毕竟这类食物吃起来口感也是十分的好的，而且也是让很多的人喜欢，其实油炸食品就是油炸面食，精制淀粉+食用油的组合是高能量食品的典型代表，。油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素，导致蛋白质变性。所以经常吃油炸类的食物真的是胖你没商量了。
2. 腌制类食物
这类食物在生活中也是深受人们的喜爱，不仅食用方便，而且还便于储存，味道也是十分的美味，所以很多人对于这类的食物也是赞不绝口啊，但是这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，在这个过程中就有可能会导致食品中的钠盐含量超标，在我们食用的时候会导致肾负担过重，从而会导致我们的高血压的风险增高。而且还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺，造成血液循环变慢、新陈代谢变慢等，严重危害我们的身体健康。
3. 加油加糖的方便食品
我们很多人都是很喜欢吃这一类的食品，而且还特别喜欢当做是便当，如起酥面包、奶油面包、汉堡、饼干、糕点、点心等等，但是这些加工食品非常低调地添加大量油脂，而且还要加糖。所以油+糖的组合，我们都知道这是最容易让人发胖。
4. 酒类
对于酒类，我们在生活中是很常喝的，尤其是啤酒。而对于酒类是很容易让我们发胖的，一方面酒类本身含有酒精，能提供较多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。另一方面，喝酒时边聊边吃，时间很长，不经意中进食大量食物，摄入太多能量。
吃什么食物最容易发胖呢，这些你都知道吗
吃什么食物最容易发胖呢，这些你都知道吗
在现实生活中，现在因为生活水平越来越高，所以人们也是普遍的发胖，人们对于这个现象感到十分的苦恼，毕竟人们在发胖之后，不管是男人还是女人，在长胖之后不仅身材变得走样，不再那么的好看，而且肥胖会导致很多疾病的发生，影响我们的身体健康。其实在我们的生活中有很多的食物都会很容易导致我们的身体肥胖，那么究竟是什么食物最容易导致我们发胖呢，这些你都知道吗。
1. 油炸食品
在生活中人们对于油炸食品可是十分的喜爱，毕竟这类食物吃起来口感也是十分的好的，而且也是让很多的人喜欢，其实油炸食品就是油炸面食，精制淀粉+食用油的组合是高能量食品的典型代表，。油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素，导致蛋白质变性。所以经常吃油炸类的食物真的是胖你没商量了。
2. 腌制类食物
这类食物在生活中也是深受人们的喜爱，不仅食用方便，而且还便于储存，味道也是十分的美味，所以很多人对于这类的食物也是赞不绝口啊，但是这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，在这个过程中就有可能会导致食品中的钠盐含量超标，在我们食用的时候会导致肾负担过重，从而会导致我们的高血压的风险增高。而且还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺，造成血液循环变慢、新陈代谢变慢等，严重危害我们的身体健康。
3. 加油加糖的方便食品
我们很多人都是很喜欢吃这一类的食品，而且还特别喜欢当做是便当，如起酥面包、奶油面包、汉堡、饼干、糕点、点心等等，但是这些加工食品非常低调地添加大量油脂，而且还要加糖。所以油+糖的组合，我们都知道这是最容易让人发胖。
4. 酒类
对于酒类，我们在生活中是很常喝的，尤其是啤酒。而对于酒类是很容易让我们发胖的，一方面酒类本身含有酒精，能提供较多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。另一方面，喝酒时边聊边吃，时间很长，不经意中进食大量食物，摄入太多能量。
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恩。。这个嘛。。肯定是热量高的东西。
糖类。最直接致胖的就是糖原。糖不光致胖，还让人变黑变丑。所以，一切的糖，都要少吃。
脂肪类。比如植物油脂、动物油脂，都容易让人变胖。所以少吃油腻的食物。
淡粉。淀粉也是一种糖，毕竟淀粉分解之后就是糖。土豆、米饭、馒头等，都容易使人发胖。所以可以偶尔吃吃粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。
长胖的原理嘛，就是摄入量小于消耗量，所以没有什么特别让人胖的东西，只要你的消耗量比摄入量大了，就不会变胖。
本回答被提问者采纳摄入量小于消耗量，肯定会瘦。所以健康饮食太重要了。