1、早上空腹喝一小杯温开水。然后空腹吃三颗红枣（大药店买的若羌红枣），红枣补气血，对女人来说是养容颜的佳品。菇凉们平时可以多吃些红枣。
2、上班期间用温水瓶泡枸杞红枣当归黄芪茶，或者喝腻了就换枸杞菊花莲子心，或者玫瑰花茶，山楂、陈皮、甘草茶，对脾胃肠道好，可以去除口臭哦。根据季节气候选择适当的花茶。调节内分泌的花茶：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅
银耳炖汤：泡发、撕碎配上百合、红枣、枸杞、早上喝一碗润燥、润肺（肺主皮毛）又活血。3、早餐喝豆浆，吃点粗粮（不加糖馒头），或者时间充裕的话煮薏米红豆粥或山药薏米芡实粥。
4、黑豆可以炖还是煮来吃，可以延缓衰老，因黑豆补肾，抗氧化。氧化即衰老。如果懒得折腾还可以买那种有发酵的黑豆豉下粥，也有效果。
5、黑芝麻（固态的维生素E）含有大量的不饱和脂肪酸，也可以抗氧化延缓衰老。还有杏仁可以每天吃一点，它的VE含量是植物型蛋白质中最高的。
6、茯苓泡牛奶，可以全身美白。茯苓性平，可以祛痰湿、美白，有宁心安神的功效，还有治疗脾虚、心悸、失眠、健忘。《本草纲目》将其列为养生的食物。
2、上班期间用温水瓶泡枸杞红枣当归黄芪茶，或者喝腻了就换枸杞菊花莲子心，或者玫瑰花茶，山楂、陈皮、甘草茶，对脾胃肠道好，可以去除口臭哦。根据季节气候选择适当的花茶。调节内分泌的花茶：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅
银耳炖汤：泡发、撕碎配上百合、红枣、枸杞、早上喝一碗润燥、润肺（肺主皮毛）又活血。3、早餐喝豆浆，吃点粗粮（不加糖馒头），或者时间充裕的话煮薏米红豆粥或山药薏米芡实粥。
4、黑豆可以炖还是煮来吃，可以延缓衰老，因黑豆补肾，抗氧化。氧化即衰老。如果懒得折腾还可以买那种有发酵的黑豆豉下粥，也有效果。
5、黑芝麻（固态的维生素E）含有大量的不饱和脂肪酸，也可以抗氧化延缓衰老。还有杏仁可以每天吃一点，它的VE含量是植物型蛋白质中最高的。
6、茯苓泡牛奶，可以全身美白。茯苓性平，可以祛痰湿、美白，有宁心安神的功效，还有治疗脾虚、心悸、失眠、健忘。《本草纲目》将其列为养生的食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-01-05
还有种重要的习惯就是规律作息。比如早晨，当血液循环达到高峰期时，你就不要去挤痘痘和脓包了，否则会有感染的风险。相反，在皮肤上擦上点保湿霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因为其中的刺激性添加剂会影响血管。
第2个回答 2017-12-31
无论是谁，都无法阻止岁月在我们的脸上、身上留下痕迹，我们所能做的，无非是延缓身体衰老，让我们看起来更加年轻一些。从一个人脸上的皱纹、黑眼圈等，就可以判断出一个人衰老的程度。那么，延缓衰老的诀窍有哪些呢?
1、皱纹
如果额头的皱纹增加，说明肝脏的负担过重，必须要戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，并且注意多补充水分。
2、黑眼圈
如果感觉眼圈发黑、眼神无光，可能是肾的负担过重，少吃盐、糖、咖啡，多吃一些红萝卜、白萝卜等食物。
3、脸色
如果发现脸颊发灰、脸色不好，说明身体缺氧肺部功能不好，要多进行有氧运动，及时补充绿色蔬菜、粗纤维以及蛋白质、矿物质等营养元素。
4、鼻子
如果发现鼻子发红，可能是糖吃多了。食用太多的巧克力、甜食等，会在鼻尖上形成红色血管，可以用果仁、水果、豆奶等代替零食。如果是整个鼻子通红，可能是心脏负荷过重，需要立即放松、休息。
5、唇
双唇莫名的肿胀，可能是由于胃痉挛引起的。
第3个回答 2020-10-20
1、饮食
女性朋友在日常生活中可以多吃点菠菜，因为菠菜中含有丰富的抗氧化剂，这对延缓皮肤衰老有很大的作用，另外菠菜中还含有大量的铁，这对女性朋友补气血也有很大的作用，经常吃菠菜可以让你看起来面色红润，显得更年轻。另外大家在日常生活中可以经常吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以补充一些维生素，对我们延缓衰也老有很大的作用。
2、调整枕头高度
大家都知道，如果有种眼泡皱纹的话，会让你看上去更加的显老，所以大家在睡觉的时候，可以把枕头稍微垫高一些，这样可以避免过多的水分堆积在脸部，能够有效的缓解眼部水肿以及皱纹的产生。
3、经常喝点茯苓粥
在日常生活中，经常食用点茯苓，有养颜，乌发，抗衰老的作用。另外，茯苓还有健运脾胃的功能，脾是气血生化的源头，只要脾的功能健全了，气血也会充足，会让人看起来脸色红润，更显年轻。茯苓的药味儿很淡，而且味微甜，所以可以拿它和大米一同煮粥，这样味道甜美，既能增进食欲，又有延缓衰老的功效。
4、经常干洗脸
干洗脸时，手掌和脸部会互相摩擦，这样的话可以使我们的面部血液循环加快，能够使新陈代谢更加的旺盛，经常做可以预防皱纹的形成，所以如果想让自己看起来更年轻的话，就一定要坚持这个好习惯。大家在做之前可以两手先互相搓几下，这样会让我们的手掌感到发热，然后闭上眼睛，双手自上而下由轻到重反复揉搓几下，直到面部发热为止，这样每天可以做两次，每次3到5分钟左右就可以了。
5、经常喝红糖枣茶
红糖中含有一种叫做糖蜜的多糖，它具有较强的抗氧化能力，对于抗衰老有很明显的作用。红糖做红糖枣茶的做法很简单，首先，把红枣加水煮烂之后放入红糖，再兑入少量的红茶后就可以了，经常喝这种茶的话，有益气补血的作用。
来源小动漫新天地本回答被网友采纳
女性朋友在日常生活中可以多吃点菠菜，因为菠菜中含有丰富的抗氧化剂，这对延缓皮肤衰老有很大的作用，另外菠菜中还含有大量的铁，这对女性朋友补气血也有很大的作用，经常吃菠菜可以让你看起来面色红润，显得更年轻。另外大家在日常生活中可以经常吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以补充一些维生素，对我们延缓衰也老有很大的作用。
2、调整枕头高度
大家都知道，如果有种眼泡皱纹的话，会让你看上去更加的显老，所以大家在睡觉的时候，可以把枕头稍微垫高一些，这样可以避免过多的水分堆积在脸部，能够有效的缓解眼部水肿以及皱纹的产生。
3、经常喝点茯苓粥
在日常生活中，经常食用点茯苓，有养颜，乌发，抗衰老的作用。另外，茯苓还有健运脾胃的功能，脾是气血生化的源头，只要脾的功能健全了，气血也会充足，会让人看起来脸色红润，更显年轻。茯苓的药味儿很淡，而且味微甜，所以可以拿它和大米一同煮粥，这样味道甜美，既能增进食欲，又有延缓衰老的功效。
4、经常干洗脸
干洗脸时，手掌和脸部会互相摩擦，这样的话可以使我们的面部血液循环加快，能够使新陈代谢更加的旺盛，经常做可以预防皱纹的形成，所以如果想让自己看起来更年轻的话，就一定要坚持这个好习惯。大家在做之前可以两手先互相搓几下，这样会让我们的手掌感到发热，然后闭上眼睛，双手自上而下由轻到重反复揉搓几下，直到面部发热为止，这样每天可以做两次，每次3到5分钟左右就可以了。
5、经常喝红糖枣茶
红糖中含有一种叫做糖蜜的多糖，它具有较强的抗氧化能力，对于抗衰老有很明显的作用。红糖做红糖枣茶的做法很简单，首先，把红枣加水煮烂之后放入红糖，再兑入少量的红茶后就可以了，经常喝这种茶的话，有益气补血的作用。
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第4个回答 2020-11-04
1不！要！熬！夜！十二点之前一定要睡觉。
2每天吃得好，比如蛋白质维生素，每天都要补充足够。可以多煲汤，鸡汤，猪蹄汤，红枣汤。
3但是少吃糖，淀粉。
4防晒很重要。防晒霜＋帽子墨镜最好。
5晚上多做面膜。
女人30岁以后就要努力地维持身材和胶原蛋白了。再过十年，大家四十岁你看，不保养的老了一大截，有的保养的看起来白白嫩嫩细皮嫩肉，感觉还是很漂亮。
2每天吃得好，比如蛋白质维生素，每天都要补充足够。可以多煲汤，鸡汤，猪蹄汤，红枣汤。
3但是少吃糖，淀粉。
4防晒很重要。防晒霜＋帽子墨镜最好。
5晚上多做面膜。
女人30岁以后就要努力地维持身材和胶原蛋白了。再过十年，大家四十岁你看，不保养的老了一大截，有的保养的看起来白白嫩嫩细皮嫩肉，感觉还是很漂亮。