如何改善社交恐惧症？

Question

如题所述

Answer 1

战胜社恐的办法有很多，比如说出门消费，和朋友一起出门玩，去旅游……等等都可以帮助年轻人战胜社恐。社恐是一种心理疾病，心病还须心药医，只要我们多出门走走，散散心，让心情变得放松和快乐，内心变得轻松，也就不会被社恐所困扰。
先来说说出门消费。购物是每个人都喜欢的事情，社恐也喜欢购物，而购物的地方人比较多，而购物时愉悦的心情会让你忘记社恐。就比如说你经常在家不出门，很少和人交流，所以就有点社恐，但是无论是谁都是需要消费购物的。当你去超市购买自己想要的东西的时候，那个时候心情是愉悦的，会很快忘了自己有社恐，所以说消费可以让自己慢慢战胜社恐。因为消费的同时，你也在和外界接触，也不会觉得哪里不自在。
再来说说和朋友去玩。朋友的感染力很强。就比如说你是一个内向的人，而你的朋友则是一个外向的人，你经常和朋友一起去玩，你会发现自己的胆子也越来越大，交的朋友也越来越多，朋友多了，接触的人多，也就慢慢的战胜了社恐。所以说和朋友一起是玩是战胜社恐的办法。
再接着是去旅游。社恐是把自己困在一个地方太久，很少出门。如果能出门旅游，看看外面的风景，看看生活中美好的事情，也就没有那么社恐，反而会觉得生活更美好。当内心感觉快乐的时候，也就不会觉得难受和自卑。所以出门旅游也是一个不错的选择，想要改变社恐，迈出家门是第一步，多出门去旅游，心情也会变得开朗起来，美好的风景也会让你心情愉悦。所以说旅游也是战胜社恐的办法。
总之，战胜社恐的办法有很多，比如说出门消费，和朋友一起出门玩，去旅游……等等都可以帮助年轻战胜社恐。社恐是一种心理疾病，心病还须心药医。只要我们多出门走走，散散心，让心情变得放松和快乐，内心变得轻松，也就不会被社恐所困扰。