外八字脚怎么矫正

Question

如题所述

Answer 1

外八字脚通常可以通过以下几种方法矫正：
第一、纠正不良站姿或坐姿，使脚尖与髌骨方向保持一致。
第二、功能锻炼，锻炼下肢肌肉力量和强度，如进行抗阻力股四头肌收缩、舒张训练及踝泵训练，均可以明显改善下肢稳定性，从而纠正外八字脚。
第三、针对髋关节周围肌肉、韧带进行锻炼和拉伸，可以进行瑜伽训练，能够明显改善髋关节的活动范围，矫正外八字步态。
通过以上几种方法，能够使外八字脚逐渐获得纠正，患者的生活质量也能够得到提高。