1、特殊时期不吃生冷食品。女生的体质一般都是偏寒的，不要吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。特殊时期如果不忌口依旧吃很多生冷寒凉的食物，很容易造成腹痛。在大姨妈期间吃凉性的食物是很容易引起身体的不适的，所以女生记得不要吃生冷的食品，尤其是本身腹痛次数就比较频繁的女生要特别注意这点。
2、适当的运动。大姨妈期间适量的运动有助于体内经血排出，是很有好处的。所以妹子们绕操场或者马路走几圈、慢跑几步都是有好处的。但是剧烈运动是不可以的，类似于蹦极、极限越野这种活动量比较大的运动项目还是少参加为妙。
3、注意保暖。女性一生都要以保暖为主，特别颈部、胃脘部、肚脐部、小腹部以及足部不能受寒湿，特别夏天肚脐和腰部要保护好，下雨天不趟水。女孩子在特殊时期不能要风度不要温度。穿的少很容易感染风寒，即使你体质偏热，大姨妈期间吹了冷风也是很容易不舒服的，这也是引起女生肚子疼的一个重要原因。因此女性在月经期间应该格外的注意防寒保暖。
4、保证充足的睡眠。大姨妈期间睡眠或者饮食不规律脸上很容易冒痘，这是因为体内激素分泌旺盛。所以一定要保证睡眠时间充足。如果你肚子疼的受不了了，就躺下睡一觉吧！睡醒了就会发现肚子不疼了。
5、及时就医。如果你发现大姨妈出现不规律或者疼的异常，一定要引起重视，及时就医，不要讳疾忌医，这个时候身体是最重要的，不要害羞，一定要如实向医生反映你的情况，以免影响医生做出正确判断。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-02-23
女性姨妈期应该注意保暖，多喝热水，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃非常有营养的食物，注意休息，不要让自己太劳累，注意不要做非常剧烈的运动，也不要生气，要穿厚一点的衣服，注意保护腹部。
第2个回答 2022-02-23
一定要清淡饮食，不要吃生冷的食物，不要吃寒性的食物，然后不要吃巧克力，一定要多吃牛肉，羊肉，要保证充足睡眠，要多穿衣服，要保证愉悦的心情，不要经常生气，要多喝热水。
第3个回答 2022-02-23
需要注意自己的饮食，需要注意保暖，还需要注意不能喝凉的饮料，不能吃辣的食物，不能剧烈运动。