长寿先养腿，在生活中保养腿部的小妙招有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

长寿先养腿，在日常生活中一定要注意保暖。有很多的女性非常在意美观，即使在零度以下的天气，只穿一条单薄的裤子。但是这种穿衣方式会换上老寒腿，严重的影响到大家的身体健康，因此一定要根据天气的变化合理的增添衣物。

一、多晒太阳

晒太阳的好处很多，可以帮助吸收人体内的钙元素。有很多的老年人钙流失的速度很快，因此患上了骨质疏松的问题。有很多的老年人特别喜欢跳广场舞，特别是在天气好的时候，这种锻炼方式在一定程度上可以起到保护腿部的效果。在不断的运动过程中，增加了腿部的活动力度。不仅可以让大家的身体越来越健康，也可以拥有轻松愉快的心情。因此在天气比较好的时候，一定要多出去活动，不要一直宅在家里。

二、可以按摩双腿

有很多人遇见了静脉曲张的问题，当这种情况出现之后，对生活的影响很大。这是因为在日常生活中没有注意对腿部的保养，因此为了缓解问题变得越来越严重，可以按摩双腿。可以先按摩左侧的大腿，然后慢慢的往下移，进行整个腿部的按摩动作。一天可以进行20次左右，长时间下去的话，可以让双腿变得越来越灵活，也能够防止出现肌肉萎缩的症状。

在冬天的时候，因为天气比较冷，温度很低，很多人的脚会出现冰凉的问题。因此在夜晚睡觉之前，都会用热水泡一次脚，这是一种非常有效的方法。不仅可以达到舒缓身心的效果，对于全身的血液疏通也起到了很大的帮助作用。在每天夜晚睡觉之前，都可以去尝试一下，在夏天的时候很多人都不会泡脚。认为洗一次脚就已经足够了，但是这种习惯应该保持下去。

Answer 2

平时应该适当的运动，而且每天都应该进行相关的按摩，可以买一个狼牙棒，这样的话就可以得到一个很好的保养。洗完澡以后应该涂抹身体乳，应该变得更加滋润，不应该非常的干燥。

Answer 3

平时一定要劳逸结合，然后也应该适当的进行锻炼，平时可以按摩腿部，还可以选择用热毛巾敷一敷腿部，要保护膝关节，然后也应该注意保暖的问题，在洗完澡之后要给腿部涂抹身体乳。

Answer 4

应该注意腿部防寒保暖，也要注意在有风的天气不要穿短裤。也应该注意做好腿部的保湿工作。也要注意涂好润肤霜，避免腿部起皮。也要注意经常做腿部运动。

Answer 5

可以对腿部进行按摩，每天可以用热水泡脚，可以练一些瑜伽，可以进行慢跑，一定要注意保暖，这样才可以更好的保护腿部。