美容养颜，富含多种蛋白质等，日常吃枸杞对身体健康是非常有好处，它什么时候吃都行，煲汤可以少放点，俗话说人到中年喝枸杞。
先说，作为一种广受欢迎的水果干，枸杞的营养确实不含糊。它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。每天吃一把枸杞当零食，或者泡水喝，比饼干、薯片之类零食好一些，也比一些甜饮料要健康。
再说，晚上睡觉前半小时吃枸杞子效果最好，因为人在睡觉后会大量分泌叶酸，从而加大对枸杞子的吸收功效，并且人体器官各功能都处于一种休眠状态，所以说睡前效果最好。
枸杞是非常不错的一种东西，对于明目还有降火都有非常不错的功效，在平时可以生吃枸杞或者是泡水进行服用，都是非常不错的。现在枸杞是非常出名的，且在平时可以煮一些银耳汤，里面放上枸杞也是非常不错的。
而且，个人觉得吃枸杞一定要讲究，但讲究的不是时间 ，而是方法。吃枸杞一定不要将原果全吃，以防残留的有害物质对身体的损害。要记住枸杞泡水，取水弃果，营养都在水里了，这样才有效果，不过记住不能吃多，要适当。
03、总结一下。每天适量的食用枸杞是十分有利于身体健康的。什么时候吃都可以。不论是饭前饭后，早上吃或者晚上吃，还是当零食吃、泡水喝都是可以的，只要你喜欢，都可以。需要注意一点，枸杞虽说是对健康非常有帮助的，但是食用也要定时定量，毕竟好东西要适可而止哦。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-26
枸杞可以补气血，同时也可以安神助眠，而且也可以促进营养吸收，同时也可以调节气血。
第2个回答 2021-07-26
枸杞里面含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以补充身体营养，提高免疫功能，枸杞里面很多的糖分可以保护我们的肝脏和肾脏，所以很多的人才会选择用枸杞泡水喝。
第3个回答 2021-07-26
富含很多氨基酸，含有一些胡萝卜素，可以延缓衰老，可以让人变得更精神，可以抗疲劳。