在恋爱中，我们常常会遇到一个爱而不得的人，但是在分手后又会觉得非常的痛苦。我们应该怎么忘掉他呢？
第一，接受这个事实，停止心中的疑问。爱而不得的人说明你们其实已经是没有缘分的。她本来就不属于你，也不属于你的缘分。那么你就要接受这个现实。有很多人之所以放不下，是因为他不甘心。他还是在想着这个事情。他接受不了这个事实。
所以要做的第一点就是要接受这个事实。我们要放下所有的疑问，你越是去想，你心中越是放不下。这样就会让你进入一个恶性循环之中。你想要放下，反而会越记得清晰。所以我们一定要放下心中的疑问。然后接受这个现实。
第二，不要强迫自己去忘记。要试着去转移注意力。我们接受这个现实之后呢。我们就要试着去转移自己的注意力。我们只有通过去做其他的事情，让自己忙碌起来。那么这个时候，我们就没有多余的时间去想。那么你的脑海里也就不会那么多疑问了。
也不要去强迫自己去忘记。我们越是想要放下一个东西呢，越是放不下。越是想放下，就会越是记忆的很清晰。这对于你真正地把她放下是很不利的。
第三，重新评估这段感情。重新去认识这个人。很多时候，我们之所以放不下这个爱而不得的人。是因为她在我们心目当中形象是很高大的。她是我们很喜欢的一个人。所以就很喜欢和他在一起。我们想要放下这个人的话，一定要重新评估这段感情。
要评估到底你的付出值不值得。另外你通过其他的渠道去重新认识一下这个人，这个人其实也没有你想象的那么好。她也有一些缺点。只是因为你很在意她很爱她，有很多的东西你没有发现。你重新评估之后就会发现，她原来也没有你想象的中的那么好。和她在一起也未必是一件好事。
第四，要多关心自己的事情。多爱自己一点。既然这个人已经是你爱而不得的人了。她已经有她的生活了。拿还去纠结有什么意义呢？人一辈子总是要向前看得，我们自己都不爱自己了，谁来爱我们。你会发现你越爱自己，你就会越有幸福感。其实真正的幸福和安全感是你自己给予自己的。你学会了爱自己，也懂得了去爱别人。你也能够去释怀，也能够忘记这个爱而不得的人了。
第五，开始一段新的恋情。彻底地放下这一个爱而不得的人。因为你有一段新恋情了。那么曾经这个爱而不得的人已经是一个过去式了。随着你的新的恋情的不断发展。你就会不知不觉中把那个爱儿不得的人给忘了。