肝脏是身体很重要的一个器官，在平时如果没有让它得到足够休息以及做好保护，是很容易让肝脏发生问题。其中肝火旺盛是肝脏比较常见的一种疾病。特别是在春节，各种暴饮暴食以及不规律的饮食会让肝脏持续受损而引发肝火旺盛，所以在春节期间要做好一些措施来预防。
出现哪些异常说明肝火旺盛？1、嘴巴干苦、有异味
早晨醒来后嘴巴干苦有异味，刷牙漱口后仍然不能改善，说明肝火旺盛。因为肝火旺盛会使得清气不能上升，浊气又不能下降，浊气上逆而引起此类情况。
2、眼睛红肿干涩
中医认为肝主目，肝火上炎到达眼睛可导致眼睛异常，如眼睛干涩、有红血丝，看东西模糊、眼睛分泌物增多及目赤红肿，说明是肝火旺盛。
3、凌晨易惊醒
凌晨一到三点总是惊醒说明肝火旺，肝火旺盛会使得人们魂不守舍，睡眠质量下降、失眠多梦易惊醒等。凌晨一到三点肝经活跃，若此时间段总是醒来说明需给肝脏降火了。
4、皮肤长痘
肝火上炎，火气冲到头面时，头面没有排毒出口，只能从皮肤排泄，从而导致皮肤长痘。肝火旺盛会加重湿热，导致脸上长痘痘，同时也会影响睡眠，导致睡眠不足。
5、头痛多汗
三番五次的头痛多汗说明是肝火上扰。因为肝火旺盛时会使得人们头痛头晕，眩晕，烦躁不安和自汗。
6、脾气暴躁
中医认为肝主疏泄，肝火旺盛时易出现肝气郁结，导致人们脾气暴躁，总是因为小事而大发雷霆。总是发火且脾气大，会导致肝火旺盛，从而进入恶性循环，若不明原因发火且脾气大，说明肝火旺盛。
如何避免肝火旺盛？1、多喝水
在春节期间多喝水是非常重要的，避免让自己经常喝各种饮料，这些饮料会让肝脏负担加重，所以在春节期间要多喝水，喝水不仅能促进新陈代谢，减轻肝脏的负担，还能帮助降低火气。
2、有足够的睡眠时间
大多数人在春节期间会因为各种聚会而让自己经常熬夜，而经常熬夜通宵会让肝细胞得不到修复而诱发肝火旺盛，所以要让自己有足够的睡眠时间，让肝脏得到休息才能保证肝脏的健康。
保持情绪稳定可能有些人在春节期间因为和家里人团聚或者是和亲朋好友相聚，在相聚的时候会因为言语上的一些冲突而让自己情绪得不到稳定，在这种状态下很容易让肝脏受到情绪的影响而发生问题，所以保持心态平和是非常重要的。
肝火的出现大多数是因为外界刺激引起的，所以调整自己的心态稳定情绪是非常重要的，如果让情绪过于焦躁很容易让肝火越来越旺盛，只有保持心情舒畅才能让身体内的火气有效调节。
总的来说，在新春佳节如果不想让自己的身体因为肝火旺盛而出现一系列症状，并且影响到过节的心情，就要让自己采取一些措施，降低肝火持续上升而带来其它影响。
肝火，有气向上、横着、向下三大特点。
中医讲，肝火一烧，百病煎熬!
说的就是，一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。
然而，生活中，熬夜、生气等等，都会导致肝火旺。
一旦，肝火旺，三个症状会“随之而来”
症状一，肝火上炎，目赤、口苦、失眠
也就是说，肝火往上走，到头面部。
此时，首先，眼睛会出现不适。
肝开窍于目，肝火上走到眼睛，容易引起，目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊，出现红血丝，甚至眼睛分泌物增多。
此外，嘴巴，也会出现不适。
早起后，嘴巴干苦、口渴、甚至有异味，刷牙漱口也无法改善，此时，多半是肝火旺了。
最后，还会导致头痛头胀、面部红热、心烦失眠、急躁易怒。
尤其是，凌晨一点左右，容易惊醒，多数是由于肝火所致。
症状二：肝火横逆，胃脘痛、烧心
也就是，肝火横逆，横着走，到了中焦。
肝火横向走，往往会导致胃部不适。
如：胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐苦、甚则哎血。
所以，出现胃部不适之时，也不要忽略了有可能是肝火所致。
症状三：肝火下注，月经不调、尿急尿痛
也就时说，肝火往下走了，去下焦了。
此时，往往导致女性，月经失调，月经量少等。
对于男性，则会感觉尿频、尿急、小便热涩疼痛等。
此时，一定要提高警惕，必要时，可就医检查。
简单四招，轻松降火
第一招：自制草药茶，金桂菊茶
材料：金银花、桂花、菊花、蒲公英
做法：
1、蒲公英的，清洗干净，铁锅烧热，炒制成茶;
2、菊花、金银花、桂花，分别洗净，烘干;
3、准备小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个茶包;
4、每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。
蒲公英，随处可见，药用价值高，并且，安全可靠，用其泡水，对于清肝热，效果尤佳，凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花，也是生活中，常见的去火花茶，用其泡水，能清肝火，又能散风热、清热解毒，对肝火旺导致的眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与蒲公英配合使用。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气。
四者搭配在一起，可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒，对护肝降火，十分有益。
第二招：熬煮一碗粥，菊花粥
食材：菊花、粳米、枸杞
做法：
1、枸杞、菊花，清洗干净;
2、粳米淘水后，加入枸杞、菊花;
3、一起煮粥食用，即可。
菊花，可以降肝火，不仅可以用来泡水，还可以煮粥食用。
枸杞，又称“明眼子”，对于改善眼干涩，十分有益。
二者搭配煮粥，去肝火，保护眼睛健康，是不错的选择。
第三招：按揉消气穴，太冲+行间
太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后推至行间穴，按揉1分钟，然后反复推揉1分钟，左右交换按揉，反复2～3次。
按揉力度，以产生酸、胀、痛感为宜。
太冲穴，被称为“消气穴”，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。
配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。
第四招：保证充足睡眠，不熬夜
熬夜容易上火，很多人都知道，但是，你知道这个火，通常是指“肝火”吗?
熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，容易导致肝火旺。
经常表现为目赤、口苦、易怒，夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。
所以，想要降肝火，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，从根本上调节机体的阴阳平衡。
情绪波动较大，易动怒，脾气大，尤其是孩子，他们的世界很单纯，如果不是身体不舒服或生病，一般是喜气祥和的，当孩子脾气大的时候，家长首先考虑帮她降降肝火。
肝火旺的人，嘴巴总是苦苦的，还容易口干，这提示你该好好“灭火”了，这是肝气上升，浊气不能排解所致，尤其晨醒后表现尤为明显。
饮食清淡、少油腻、辛辣油腻、辛辣的饮食容易加剧肝火，导致肝火越来越旺，易出现口舌生疮，口腔溃疡，所以饮食清淡，多
如果肝火很重的话，可能会出现经常性发脾气的现象，情绪一点都不稳定，而且舌苔会很重，经常口干舌燥、头昏脑胀，做什么事情都不会很顺心，心里很烦躁。
2、肝火导致发热。
肝火大的话，也会引起身体里面的一些炎症的发生，偶尔会有全身发热的情况，也或者是发烧，身体非常的虚弱。
肝火旺要怎样调理呢？
1、多吃降低肝火的食物。
其实在日常生活中是有很多的食物是可以起到降肝火的作用的，像常见的带绿叶的蔬菜就是可以很好的降肝火的，除了这个以外，像苦瓜、绿豆汤以及黄瓜都是很好的，还有一些常见的水果，像西瓜、葡萄、草莓等水果，不仅味道好，对身体也好，可以很好的降肝火。