备孕除了补叶酸之外，还要补其他营养吗？

Question

如题所述

Answer 1

叶酸、钙、锌、蛋白质、维生素等都是女性在备孕时应该是摄入的营养成分，特别是叶酸，不仅是在备孕期间要适量地服用，在怀孕期间也是需要摄入一定的叶酸，这样可以降低胎儿的神经畸形发生率。

叶酸可以从食物中摄取，如动物肝脏、蛋类、鱼类、芹菜、菠菜等，当然，也可以直接服用一定的叶酸片。含有高蛋白质的食物也是要适量食用的，如豆类、肉类等。

而维生素也是可以从食物中获取的，不过，这首先要了解女性需要摄入哪些维生素。对于备孕的女性来说，维生素的摄入比较重要的是维生素A、维生素C、维生素B1、维生素D。维生素A能够维持正常的骨骼发育，尤其压力大或者常熬夜的女性，备孕就需要摄入多一点全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油等富含维生素A的食物。维生素C是可以帮助女性更好地吸收叶酸和铁，把多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢，因此在生活中多摄入樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子等食物。

维生素B1是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，在平时我们可以多食用酵母、燕麦、花生等。补充维生素D则是补钙，对怀孕后的胎儿的骨骼成长是有很大帮助的。

部分的女性还可以摄入少量的维生素E，像甘薯、山药、坚果等，因为维生素E可以促进性激素分泌，从而提高卵子的数量。

根据自己身体情况的，如果你身体一切正常，那么适当吃一些鸡汤，鱼汤之类的食物即可，不需要吃太多补品的如果你身体体质很差的话，那么也可以看一下中医科，针对身体情况开一些温补调节的中药也是可以的。

Answer 2

肯定是也需要补充其他的营养，而且要补充维生素矿物质以及补充铁钙等等多种元素，这样的话才会让我们的身体更加健康。

Answer 3

还是需要补充一些其他的营养的，因为孕期的体质是非常需要补充营养的。

Answer 4

需要，其他的营养元素也非常的重要，这样可以有很好的效果，可以让孩子的体质非常的好。

Answer 5

需要，这样才可以保证营养均衡，才可以让身体变得更加的健康，肯定是需要的。