那些沉迷于跑步的人看似健康，实则病重！为什么这么说？因为“上瘾”本身就是一种神经疾病的表象，字典对其含义解释如下:1。习惯或依赖引起的神经中枢经常接受一些外界刺激。2、一般指兴趣浓厚。
那些沉迷于跑步的人看似健康，实则病重！
当然，很多人认为自己对跑步的沉迷是第二种，就是对跑步有浓厚的兴趣。但实际上，对于跑步者来说，这种兴趣是基于跑步后身体的巨大感觉，而这种巨大的感觉来自于身体分泌的内啡肽，是一种类似咖啡因的东西，能让人感到快乐。但与从体外摄入的药物不同，跑步产生的内啡肽是从体内产生的。
跑步有两种极端现象。一种是你坚持不了几天，太累了，无法继续跑步。还有一种现象就是越跑越想跑。一天不跑步，很难有抑郁的感觉。这些人通常不间断地跑上几年。幸运的是，他们中的大多数人并没有因为跑步上瘾导致的过度运动而受伤。相反，他们因为上瘾，因为爱，所以懂得科学跑步。所以，他们虽然“有病”，却是健康的“有病”，终生受益。
所以，跑了30多年的人随处可见，你可以在他们身上看到以下现象。
一
享受孤独
孤独、寂寞、冷漠，更多时候表现的是自我心态的改变，这是大多数人不愿意有的。但是对于沉迷于跑步的人来说，越是孤独越是快乐，感觉自己是整个世界的主人，所以很享受，原因就是跑步让人乐观。
二
肾上腺素激增
高昂的情绪有很多种形式，但作为一个沉迷于跑步的跑步者，有一种无需闹钟就能按时起床的高昂情绪。跑步上瘾可以给大脑一个信号，形成生物钟，按时起床。当其他人都睡得很晚时，上瘾的跑步者会穿上跑鞋开始新的一天。
三
不怕严寒酷暑
春天的下午，穿t恤和羽绒服的人经常同时路过，然后看着对方的衣服，心理上互相说SB。说了这么多，那些对跑步上瘾的跑步者应该是有感觉的，因为跑步让他们的体质更强，所以穿的很少，即使在寒冷的冬天穿的不多，也不会冷。而且夏天不怕热，真的坚不可摧。
四
做事三心二意
虽然我在上课，但我从来没有忘记在电脑上查找马拉松报名信息。你说太三心二意了。尽管如此，万科这样的大企业在招聘时，还是为马拉松选手制定了优惠录取规则。事实上，经常跑步的人精力充沛，思维敏捷，效率高，所以他们总能比别人更快更好地完成工作。
五
不要注意穿着
说到脸，一个人气场最好的表现就是一张有故事的“脸”，一件奢侈的衣服。但是对于沉迷于跑步的跑步者来说，跑步似乎随时都有可能。如果没有特殊情况和必要的场合，他们肯定不会穿庄重的衣服，反而会穿宽松休闲的跑鞋和跑鞋，一年四季不变，大多数人真的受不了。
都说现在生活压力，工作压力比较大一些，上班族到办公室一坐一整天，所以说没什么时间锻炼。但小编觉得这样的说辞。只是一些懒于锻炼的人的借口。因为身边真的有一些朋友，虽然说在平时工作比较忙，但仍然会坚持运动锻炼。而且有一些人还说跑步真的会上瘾。
其实说的上瘾，它本身就是一种神经性的疾病表现。而且从字面意思来了解的话，但是由于我们的神经中枢经常受到外界的某些刺激而形成的习惯性或是依赖性，当然他也泛指一些浓厚的兴趣，用在热爱跑步的人们身上则是后面的这种意思了。其实有一些热爱跑步的人看上去很健康，有一些问题却非常严重。为什么这么说呢？不要着急一起来跟小编看看吧。
有些跑步上瘾的人，不仅身体很健康，可能还会收获这些好处！
说到跑步很多人是跑两天就觉得实在是太累了，坚持不下去，而有一些人就是越跑越想跑，如果不跑的话就会有压抑感，就会养成每天跑步的这个习惯，这也是因为身体内分泌的内咖肽，使一种类似于咖啡因的东西，让我们产生了愉悦感。算是我们对跑步产生了瘾
但是值得庆幸的一点是，的人群并没有因为跑步上瘾而导致一些运动过量或运动受损的情况，反而因为自己的上瘾和热爱使自己更加了解如何科学的去跑步锻炼。所以说他们出现的这些问题，是因为健康和热爱而导致的，并且是对身体有益的，甚至可能会因此受益一生。
首先他们更加的会享受孤独。
这个问题在很多人看来是不合群的一种表现，但对于一些热爱跑步跑步上瘾的人群来说，虽然说坚持的这个过程当中身边陪伴的人比较少，但却享受着这种孤独。沉溺其中使得自己又有更加冷静强大的心。从另一面来看这是一个问题，但是也是我们因为跑步而收获的一个好处。
其次他们的精神会更加的亢奋。
说到精神亢奋的话，它的表现形式似乎特别的多，但是对于热爱跑步跑步上瘾的人群来说，他们出现的这种精神康复问题最多的表现在没有闹钟也能够准时起床，不需要督促也能够坚持跑步。当自己跑步成了“瘾”。大脑会因为我们长时间的坚持，形成一定的大脑信号，形成自己身体的生物钟，虽说看似是出现的一个问题，但也是因为我们的坚持，而使身体受益的一个方面。
最后要说的这个问题，就是穿衣服上越来越不讲究。
对很多人来说出现了这样的问题，可能会影响到自己的社交和周身气质。尤其是在当今社会，可能会使自己没面子没气场，但对于跑步上瘾的跑者来说，跑步这项运动在日常生活中是随时都可以进行的，不需要特殊的场合，不需要特殊的情况和原因，所以说也没有必要在穿衣服上过度的讲究，宽松随意的运动衣和跑鞋常年不变。这一点在其他人眼里似乎有一些接受不了，但是对于他们而言确实非常坦然，所以说是问题也是好处。
但总的来说坚持跑步乃至跑步上瘾的这个问题并不是坏事，只要我们能够坚持合理科学的锻炼，不过量不会因为上瘾而导致运动损伤，对于我们来说反而会使我们收获很多。
而对于一些跑者来说，在旁人眼里出现了一些问题，反而是身体受益的一些表现。你觉得呢？
长期坚持慢跑可以给我们带来很多好处。可以 强化我们的心肺功能，提升耐力，提高血氧饱和度，减脂塑形，促进消化与吸收，增强免疫力，强化骨关节，降低“三高”，改善睡眠质量等等。不过这些好处仅限于有氧慢跑。长期坚持有氧慢跑的人，他们的身体是很健康的。
跑完后身体会进入深度疲劳状态，恢复时间有可能需要两三天。但是第二天又接着跑步，疲劳没有恢复的情况下跑步，不仅没有锻炼价值，而且身体负担进一步加重，会给身体带来创伤。
高心率跑步还会造成体内产生过多的自由基
高心率跑步还会造成体内产生过多的自由基。过多的自由基游离在体内，会攻击我们正常的组织细胞，使细胞发生变性，坏死。我们就会变得非常虚弱，容易生病，脸上看上去也非常憔悴，苍老。
因此，如果每天都跑步的话，一定要注意心率的问题。只有进行把心率始终控制在有氧心率区间以内的有氧慢跑才会使身体越来越健康。有氧心率区间在你最大心率的60%~80%之间。
你在平时跑步时始终围绕着最大心率的70%就可以了。一旦心率超过了最大心率的80%，就进入了无氧心率区间了，经常这样跑下去无疑对健康是不利的。
跑步属于一种运动形式之一
特别是年轻时经常体育锻炼，随着年龄的增长，不着重自律的生活，三天一小聚，五天一大聚，有的更是革命小酒天天有，暴饮暴食，很快就身体变形。再一体检，血脂血糖增高，脂肪肝，一系列的问题开始出现。
跑步属于一种运动形式之一，世界卫生组织提出，每周运动最少量时间为高强度活动75分钟，中等强度活动为150分钟；标准运动量则为高强度活动150分钟，中等强度活动为300分钟。
综合来看，绝大多数跑者，他们的心肺功能和代谢、肌肉强度和身体灵活性等单面都要比不运动或运动很少的人强。
让肌肉的疲劳和关节得到缓解和缓冲，是会降低受伤的概率
无论是为了跑马拉松还是日常锻炼，有些问题还是得相同对待。比如跑前的动态拉伸，跑后的静态拉伸，日常的核心训练。所谓动态拉伸，就是通过运动让自己的关节和肌肉提前受到“刺激”，提前进入跑步的状态，降低受伤概率和膝盖的磨损。
跑后同样要进行拉伸，但是是静态拉伸，所谓静态拉伸，就是通过某种动作原地静态的拉伸，让肌肉的疲劳和关节得到缓解和缓冲，是会降低受伤的概率。
睡眠和营养是最有效的身体修复法！为了身体健康，我建议你每天晚上十点半睡觉，六点半起来睡八个小时就可以了，营养也要好，多吃高蛋白，高碳水，帮助我们的身体细胞进行修复！
跑步考验人的毅力，贵在坚持不懈
跑步有益健康，这里说的跑步其实是指有氧慢跑。什么才是有氧慢跑呢？简单说，当你跑步时，能轻松说话交流，这种状态就是有氧慢跑。跑步时间太短达不到运动效果，如果你想瘦身，就选择有氧慢跑，如果每次跑步时长不足半小时，很难起到燃脂作用，所以建议每次跑步40分钟左右。
跑步考验人的毅力，贵在坚持不懈。跑步没有捷径，坚持是唯一的方法，要想收获满满，必须学会坚持。长寿是人的一种美好愿望，它受人的基因遗传及个人生活方式等综合因素的影响，改变很难。
但是健康是可以经过个人的努力来改变的，实践证明跑步可以改变我们的人生。让跑步成为一种生活习惯，坚持跑步，健康一生。