宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等；腹泻腹痛是可以吃东西，患者可以吃一些容易消化的食物，来补充身体的营养，如白粥、鸡蛋、鸡肉等；香蕉、胡萝卜等含有膳食纤维丰富的食物，也可以适量吃些，以增强肠道活动。
脾阳虚胃肠不好，容易拉肚子，大便不成型，完谷不化，湿气重。症见舌苔白厚重。饮食多用姜葱蒜，多食板栗，芡实，厚肠胃，益肾气，见本草纲目。多食红豆薏米粥，去湿气，湿气一去大便自然成型。在饮食上要注意不要吃凉性的食物，比如说西瓜，冰可乐等。注意胃肠保暖。日常饮食要清淡，少吃油炸膨化食品等，这些热量非常高，只会加重我们胃的负担。再者，多喝热水，适当运动也是可以帮助我们消化的哦！饮食不要吃过度深加工的食物，还有现在得美式饮食，尽量吃全谷物乃至正真得食物。多吃点蔬菜水果。清淡饮食，然后肠道会适应这种饮食习惯。
脾阳虚胃肠不好，容易拉肚子，大便不成型，完谷不化，湿气重。症见舌苔白厚重。饮食多用姜葱蒜，多食板栗，芡实，厚肠胃，益肾气，见本草纲目。多食红豆薏米粥，去湿气，湿气一去大便自然成型。在饮食上要注意不要吃凉性的食物，比如说西瓜，冰可乐等。注意胃肠保暖。日常饮食要清淡，少吃油炸膨化食品等，这些热量非常高，只会加重我们胃的负担。再者，多喝热水，适当运动也是可以帮助我们消化的哦！饮食不要吃过度深加工的食物，还有现在得美式饮食，尽量吃全谷物乃至正真得食物。多吃点蔬菜水果。清淡饮食，然后肠道会适应这种饮食习惯。
而当肠道发生病变，运行功能有障碍，或者饮食不当超过肠胃正常消化吸收范围时，则会导致食物在肠道内停留时间过短，水分未经充分吸收，自然的，大便也就稀薄、不成形了，又称“便溏”。天气炎热，避免吃过多寒凉的食物，少喝冰饮料，少吃冷饮，这些会刺激肠胃痉挛，引发腹胀、腹泻等问题，尤其是不要空腹的时候食用。另外需要注意的是天气炎热，食物容易滋生细菌，只有脾胃健运了，胃肠道的代谢才正常。多吃应急的食物，少吃反季节的食物。