早上喝一杯温水后再喝一杯酸奶当早餐健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

早上空腹的时候最好喝一杯温开水，身体的五脏六腑通过一夜的。休息调节需要很多的营养，这个时候我们一杯温水，不但可以滋润肠胃，感觉清理一下五脏六腑里的鸡鸭的一些宿食。

还可以，让身体很好的进行一些调节和血液循环。给身体补足营养，增加体能，早晨尽量不要喝酸奶。

空腹的时候本来胃酸就不是很舒服，肠胃比较脆弱，如果在喝酸奶，就加重了脾胃的这种消化，所以还是尽量不要喝酸奶，可以喝一杯豆奶或者是牛奶和我的想法相同就采纳吧！

Answer 2

早上喝一杯温水后，再喝一杯酸奶，当早餐是没有问题的，这样的话可以补充水分。但是还是应该再吃一些面包之类的。

Answer 3

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

综上所述，早餐是可以喝酸奶的，但是要注意不要空腹喝酸奶，这样会肠胃不好，可以在稍微吃了一些东西后，再喝酸奶，这样就不会对肠胃有伤害，还可以起到减肥的作用。但是要注意在早餐喝酸奶减肥，不能长期的进行，时间长了可能会导致营养的缺失。

Answer 4

不健康。因为喝一杯温水后再喝一杯酸奶会使乳酸菌在胃里死亡的，起不到健康作用，最好吃些主食再喝杯酸奶，这样当早餐才健康。还有就是早上起床为你本来就没有什么东西。本来酸奶就是帮助消化之类的。要是再喝酸奶。那肯定对身体不健康。

Answer 5

健康，早上可以喝一杯温水后再喝酸奶，可以补充能量和维生素，促进肠蠕动，增进食欲，预防便秘。也可以早饭后一小时喝酸奶，可以促进消化，润肠通便。

但是，酸奶不宜多喝，每天200ml为宜，喝的过多会引起胃酸过多，影响肠胃健康。