请问腰椎间盘突出者适合做些什么体育运动？

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出者比较适合打太极拳
因为腰椎间盘突出者，她的腰部肌肉比较松弛，力量大，速度快的运动会因为腰部肌肉的张力不足而出现出现腰部不适。而太极拳不管是在节奏上，还是在运动节奏上都比较适合中老年人。他节奏舒缓，动作缓慢。但是它以柔克刚，能够收到良好的健身效果。

Answer 2

腰间盘突出者最适合的运动有游泳，倒着走，还有就是五点支撑。对腰突很有效果。