宝妈在喂母乳的期间，哪些食物要避开？
坐月子过量摄入糖分含量高的食物会导致血糖升高。糖能抑制免疫功能，降低身体抵抗感染的能力。因为肠内的“坏细菌”主要是糖，所以糖吃得越多，细菌生长得越快，益生菌越少，免疫功能下降。糖多的食物也会发炎，破坏免疫反应。高脂肪食物哺乳期的妈妈喜欢喝猪蹄汤、鱼汤等高脂肪食物，这样对奶有帮助，但不要过度依赖。高脂肪食物会使妈妈的身体变胖，导致母乳沉积。在目前的生活条件下，其实很少人缺乏脂肪。
高脂肪食物中含有丰富的多不饱和脂肪酸，高温烹饪后容易氧化变质，产生很多自由基，破坏身体组织，引起不良症状。脂肪食物也不容易消化，增加了孩子的胃肠负担。辛辣刺激、冷食说口味不好，忍不住辣椒，孩子一夜不睡，不吃辣椒就行了。辣椒中含有生物碱，会导致身体发炎，导致孩子生气。冷冷的食物有摄取寄生虫的危险，还会影响孩子的腹泻、身体发育，降低免疫力。婴儿需要的营养是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素和水。要想提高孩子的免疫力，必须实现营养平衡，这样孩子才能摄取足够的营养。
如果婴儿营养全面，免疫力就会加强。猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、动物肝脏、蛋白质、脂肪、铁等营养成分丰富，每天摄取约50克肉类即可获得10克蛋白质。动物肝脏一周可以吃一到两次，一次可以吃85克左右。牛奶哺乳期需要很多钙。牛奶类是主要的钙来源和蛋白质来源，每天至少喝200克牛奶可以充分补充钙。缺钙的话，可以喝500毫升。根据自己的情况来决定。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等可以为人体提供蛋白质，每天吃一个(50克)鸡蛋等可以丰富食物种类，使食物美味。蔬菜和水果蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等多种营养，每天要吃200克蔬菜、300克水果，补充充足的营养。水产品水产品中一般含有丰富的蛋白质、锌等微量元素，可以提高孩子们的抵抗力，促进孩子们喜欢吃饭，生长发育。每周吃300-500克水产品，营养丰富，全面。
因为这些食物被宝妈吸收以后，会改变奶的味道和酸度，会引起宝宝拉肚子，胀气。还有一些只含热量的食品，比如说薯片、糖类、糕点，这些食物对热量都比较高，但是缺乏营养只能提供短暂的能量，对奶水质量并没有得到提高。
还有一些刺激性的食品，比如说胡椒、酸醋这些，随着乳汁进入宝宝体内，都会影响宝宝的健康。另外也不宜食用巧克力，巧克力所含的可可碱会掺入到母乳当中，使宝宝出现体内的蓄积，可能会影响宝宝的神经系统和心脏的发育。
另外一些腌制的东西也最好不要过度来使用，这样会加重肾脏的负担。还有不要吃过量的味精，吃的味精过多对宝宝的发育也有严重的影响，还有一些药品酒精，还有一些凉性的水果，比如香瓜、西瓜，这些都是一些凉性的水果，容易导致宝宝发生腹泻。
另外一些是冰镇的水果，特别是夏天，很多人喜欢把水果放到冰箱里边冰镇了再拿出来出吃，这些对哺乳期妈妈是一个大忌，所以这些东西在哺乳期都是不能够吃的。