该如何给孩子正确补充维生素AD？

Question

如题所述

Answer 1

在宝宝的成长过程中，维生素AD是不可缺少的营养素之一，但是，却有很多宝妈却不太重视补充，从而导致宝宝出现维生素AD缺乏的问题。那么该如何给孩子正确补充维生素AD？

1.是母乳宝宝也需要补充维生素AD

母乳中的营养成分因人而异，维生素AD的含量也大不相同。大多数母乳中维生素AD的含量不能满足婴幼儿日常的生理需求，这是因为很多妈妈本身就有维生素AD缺乏的症状，因此母乳中维生素AD的含量也就更少了，因此为宝宝补充维生素A是非常必要的。

2.是维生素AD不能单靠食补

很多妈妈对宝宝饮食方面有一个认识：宝宝的营养最好都是食补。所以当宝宝能吃固体食物后，就通过吃海鱼、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等给宝宝补充维生素AD。但事实上，维生素AD在天然食物中含量是很少的。如维生素A仅存在动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中，而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，母乳和一般奶制品的维生素D含量极少，谷物和蔬菜中则更少。同时由于维生素AD性质的不稳定非常容易流失，宝宝的胃口又很小，因此通过饮食所摄取到体内的维生素AD含量是极少的。所以除了饮食外，妈妈还需要给宝宝额外补充维生素AD制剂。

3.是仅靠晒太阳补维生素D是不够的

经常晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，这是不争的事实。但合成量有多少呢？举个例子来说，宝宝每日需要维生素D 400--800IU，如果仅靠日光浴来补充，那么至少要在暴露皮肤阳光直射的情况下晒一两个小时才能达到需求。这种晒太阳的程度就连成人都很难忍受，何况是肌肤娇嫩的宝宝。况且寒冬时节，宝宝晒太阳的机会更是少之又少，因此专家建议，宝宝应每天额外补充维生素AD，直至3岁。

Answer 2

通过食物的方式就可以给孩子补充，给孩子吃一些绿色的蔬菜，也需要给孩子吃水果才能够补充。

Answer 3

建议宝宝从出生15天开始，常规补充维生素AD滴剂，每天一粒，一直服用到满3周岁。
在日常生活的饮食中，也应注意补充。维生素A从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鸡蛋等;植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等;还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。而维生素D，它的食物来源主要是牛奶、蛋黄等。另外可以通过多晒太阳来获得。

Answer 4

想要给孩子正确的补充维生素AD的话，就需要给孩子多吃一些相关的食物，还有就是也可以直接去补充钙片，但是每天都要适量，千万不要补充的过多，因为吃多了有可能也会导致中毒了。

Answer 5

可以给宝宝吃一些海鱼，鸡蛋，瘦肉，胡萝卜，动物肝脏，全脂奶，蛋黄。