为什么大部分的老年人都需要补钙？

Question

如题所述

Answer 1

人上了年纪以后，就会出现骨质疏松的现象，腿和脚都不如年轻时候那样了，给老年人的生活带来了很多的不便。所以对于老年人来说，钙是身体非常需要的一种健康物质，老年人缺钙就会出现很多身体很多不适，比如一个轻轻的摔倒就会容易骨折或其他比较严重的现象，所以大家在平时除了自己要多补钙之外，还要关心老年人多补钙。 

补钙的方法：

首先，一定要多吃蔬菜。不要小看那些蔬菜，在蔬菜里面的钙也是有很多的，大家在日常生活中可以多吃一些含钙量比较多的蔬菜，特别是深绿色蔬菜 ，比如油菜，小白菜、菠菜、海带、紫菜、荠菜、豆腐等等，这些含钙量都很高， 在平时生活中可以多吃一些。

其次， 要多喝骨头汤。在动物中的骨头中，含钙量几乎达到了百分之八十以上。由于骨头是不能溶于水，比较坚固，所以比较困难吸收起来的。在炖骨头汤的时候，可以把骨头敲碎一些，然后放入炖锅慢慢炖，炖骨头汤的时间可以长一些，这样才能把骨头里面的隐藏的营养给炖出来，味道有浓又有营养。

再次，多吃豆制品。大豆中有丰富的蛋白质，钙含量比较丰富。老年人如果需要补钙，可以在平时喝一些豆浆。在喝豆浆的时候，一定要把豆浆煮开，而且还要煮开到七次以上才能喝。

最后，在补钙的时，不要忘了锻炼身体。很多老年人喜欢宅在家里，不愿意去锻炼身体，导致身体有点弱不禁风的样子。想要让我们的身体更好吸收钙，还是要经常去锻炼身体才能起到促进钙的吸收，只有这样，钙才能正常的供给到身体各个部位，才能让老年的身体更健康。

Answer 2

老年人身体不如年轻人强壮，对钙的转化吸收也相对较弱，而且新陈代谢也变慢，因此钙流失也多，容易产生骨质疏松等病症，需要经常服用钙片促进吸收钙。

Answer 3

因为大部分的老年人都存在缺钙的现象，如果不进行相应的补钙，老年人的骨骼会变得更加的酥软。

Answer 4

因为大部分的老年人，他们年龄大了之后，身体的各个器官功能就开始衰弱了，所以急需补充营养。

Answer 5

因为人体骨骼中的钙质会随着年龄的增长慢慢的流失，不进行适当的补充，会使老年人出现缺钙的现象。