什么是有氧运动？什么是无氧运动？那种运动好些？

如题所述

推荐答案 2019-03-06

有氧运动是指运动时间超过15分钟的，比如跑步
游泳
爬山
骑车
属于有氧运动。无氧运动是指器材的，比如哑铃
杠铃
单杠。属于无氧运动。也可以理解为有氧运动是锻炼身体的，无氧运动是锻炼肌肉的。
如果是减肥
锻炼体质的，你可以做有氧运动。锻炼肌肉就做无氧运动

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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其他回答

第1个回答 2020-12-07

什么是有氧运动和无氧运动？

第2个回答 2019-05-22

第3个回答 2020-01-20

相似回答

什么是有氧运动。什么是无氧运动?那个减肥快?答：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体...