如何预防皱纹的产生？

Question

下一步

Answer 1

皮肤自然老化是不可抗拒的规律，尽管如此，人们可以借助多种手段推迟皱纹的产生，并将已经产生的皱纹减轻到不引人注目的程度，因此，从这一点上来说皱纹能够预防。首先强调预防。

1.发现治疗疾病

　　预防皱纹，首先要及时发现全身性疾病，特别是慢性消耗性疾病，并且要积极治疗;

　　2.纠正不良习惯

　　要纠正各种不良习惯，如熬夜、吸烟、面部夸张性表情等。

　　3.注意防晒

　　日晒与皱纹的产生息息相关，要利用太阳镜、草帽、阳伞和各种防光剂防止日晒。

　　4.锻炼身体

　　锻炼身体，多呼吸新鲜空气，能加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获得更多的养料，排出更多的废物。

　　5.饮食平衡

　　饮食方面，要做到平衡、兼顾，切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果(富含维生素A和C);多吃强化乳品(维生素D强化)、富含维生素E、锌和硒的谷类;豆制品和豆腐等也宜常吃;饮水量要足，提倡每天喝6-8杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易产生皱纹。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等;矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利，可以多饮用。

　　6.注意皮肤卫生保健

　　讲究皮肤卫生保健，用35℃ -40℃的软水适度搓洗，洗后外搽甘油水或润肤霜。有条件时，冬季室内可以安装增湿器，达到改善皮肤生理状况，推迟皱纹的出现。

Answer 2

　饮食方面，要做到平衡、兼顾，切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果(富含维生素A和C);多吃强化乳品(维生素D强化)、富含维生素E、锌和硒的谷类;豆制品和豆腐等也宜常吃;饮水量要足，提倡每天喝6-8杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易产生皱纹。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等;矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利，可以多饮用。

Answer 3

1.发现治疗疾病
　　预防皱纹，首先要及时发现全身性疾病，特别是慢性消耗性疾病，并且要积极治疗;
2.纠正不良习惯
　　要纠正各种不良习惯，如熬夜、吸烟、面部夸张性表情等。
3.注意防晒
　　日晒与皱纹的产生息息相关，要利用太阳镜、草帽、阳伞和各种防光剂防止日晒。

Answer 4

想要改善皱纹可以选择健康均衡、抗氧化物丰富、低血糖负荷的饮食；涂抹防晒霜；戒烟等。如果有保养习惯的，可以适度涂抹一些抗衰老化妆品，经济条件允许时也有很多医美项目，如肉毒素、强脉冲光、射频、激光等。
内容来源健康报联合华熙生物，由上海皮肤病医院主任医师袁教授牵头、联合全国13位皮肤科专家共同撰写的《科学护肤指南》。

Answer 5

如何减少皱纹产生？