第1个回答 2019-02-23
医学研究表明,人体的肾上腺皮质激素和生长激素是在夜间睡眠时分泌旺盛。肾上腺皮质激素具有促进人体代谢和肌肉发育的功能,生长激素既能促进青少年生长发育,又能延缓衰老。另外,人体的交感神经和异化作用在白天占优势,而副交感神经和同化作用在夜间占优势。
由此可见,假若一个人长期熬夜或“挑灯夜战”,必然会引起睡眠不足,亦必然会导致神经、内分泌及代谢功能的紊乱,主要表现为:①由于熬夜可造成肾上腺皮质激素和生长激素分泌不足,会使人在白天工作、学习时处在一种精神涣散,注意力不集中,思维判断能力下降,反应功能迟钝的状态下,使得工作效率下降,学习成绩退步。②由于熬夜造成植物神经与代谢功能紊乱,会引起人们消化不良,食欲减退,长期下去还会引起营养不良。③由于昼夜颠倒,生物钟紊乱,会使人常常感到失眠、多梦、思绪烦躁和口干舌燥。④儿童若陪着大人经常熬夜,还会使得儿童发育迟缓,发育不良和学习退步。
因此,无论在夜间干什么,都不能持续时间太长,睡得过晚。医学专家指出,晚上读书学习以2~3个小时为宜,上床时间不要晚于23时,如果是娱乐,上网和打牌,睡眠时间也最迟不得超过24时,这就是说“熬夜须有时”,做到早睡早起方为健康之道。
第2个回答 2019-05-06
1、皮肤受损
一般来说,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
2、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,使人体的正常"应答"系统遭到破坏,抵抗力也就会下降。
3、记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。如果为了工作不得不熬夜,每周最多1到2次。另外,夜班族白天最好充分休息,而不要再安排其他工作。
4、阴虚火旺
中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
第3个回答 2019-02-22
熬夜的危害
1 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
2 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
3 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
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第4个回答 2019-02-22
经常长期熬夜会使人衰老,因为睡眠中可以使人产生自愈能力,修复受损的细胞,令内脏和皮肤年轻态,所以熬夜不仅使人衰老还会增加更易患病率,轻则头疼感冒发热严重则肝胆心脑血管糖尿病等重病,甚至减少寿命