大学食堂的菜太好吃了，长胖了怎么办？

Question

我们学校食堂的菜又便宜又好吃，这一年，我都长胖了10斤了，怎么办啊？

Answer 1

长胖了当然是减肥啊！不减怎么维持苗条的身材？

意念减肥与运动减肥，选一个？意念减肥就是对着食堂菜控制住自己的食欲，达到减少饭量（或者减轻脂肪摄入量，比如，不吃肉）以消耗脂肪的目的，运动减肥就是……这个看字面意思就知道什么意思了，跑跑跳跳做瑜伽，不过，我觉得最后可能还是会靠运动减肥，不然你能戒掉食堂里的菜？反正我是做不到的。

我们学校食堂的菜也挺不错的，特别是汤和鸡腿，每次去吃饭都忍发份汤（排骨汤，猪蹄汤，鸡汤，都是大补啊），买一个鸡腿（油炸的买的最多），然后一个学期下来，我发现我长胖了好多斤！

本来是想节食的，毕竟简单方便，结果我发现……我完全做不到啊！只要看见的鸡腿我就控制不住我自己，吃吃吃，然后胖胖胖！

再然后我就下定决心运动减肥，每天吃完饭跑出去散步半个小时，然后慢跑着回宿舍，绝对不躺着，周六周日也不会现在宿舍里，强迫自己去健身，不停的吃，不停的运动，我神奇的达到了一种平衡，体重再也没增过但也没减过，大概是吃的都消耗了，所以就这样了。

索性人懒了点儿，要求也低，不长胖就心满意足了，减不减体重的都无所谓，所以就把这个状态维持了下来（吃重要）。

要是觉得自己不想运动，那还是靠意念吧，控制住自己的食欲，吃菜吃素一点儿，绝对不吃夜宵，坚持不住就往秤上站，那数字绝对能让你坚持下来，坚持就是胜利，就是苗条的身材啊！

Answer 2

不管食堂的菜多好吃，我觉得也不能吃太多，不仅仅是长胖的原因，更是因为这样并不利于身体的健康，在控制好自己饮食的情况下，还要适当的进行体育健身，这样才能拥有健康的体魄，一年长10斤这是不可行的，毕竟每年长10斤，是一个可怕的事情，规划好饮食，适当进行运动，这样才是最佳的方案。

Answer 3

这个很正常，从高中上来大学首先心情变好了，饭量增加了，而且活动量少了，所以容易胖，所以食堂的饭好吃是一个因素，另一个因素也需要你运动起来，可以每天出去夜跑，凉快又减肥，还能锻炼身体，平时还要注意少吃脂肪含量高的食物，所以管住嘴迈开腿是王道。

Answer 4

这个是正常的，我也胖了好几斤了，保持平常心即可。现在你需要正常吃喝，不能节食什么的，毕竟好吃。然后就是迈开腿，去跑步，吃完饭也要散步。只要你坚持运动，那么就可以放心吃喝啦。多吃点都没事，冬天会需要脂肪的。

Answer 5

就算菜好吃也不能吃太多呀，一年的时间长胖了10斤，我觉得没有多大关系，但是你应该要懂得多一点参加这个体育运动，这样才能够让自己更加健康，另外在吃饭的时候不要吃得太饱，吃个8分饱左右，我觉得这样的话就好了才不容易长胖