高龄孕妇的确是需要多注意一点，在饮食方面也要比较讲究。今天我们分为日常膳食和额外补充营养素来分享。
1:不能放肆地吃。不管是不是孕期，吃得多不如吃得对，千万不能仗着孕期就放肆地大吃大喝，因为宝宝在肚子里面是靠吸收营养而发育长大的，你每次多的一份热量都会留在你的体内。高龄产妇机体新陈代谢会变慢，更加不能大吃大喝。
2:日常膳食搭配。尽量少吃多餐，以新鲜的蔬菜水果为主，蔬菜尽量生吃或者快炒，水果不要吃冰冻的。建议以适当的粗粮代替米饭，日常可以多吃坚果类的食物，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，每天至少喝1500ml的水，建议把饮料、甜食、油炸食物等都尽量少吃，最好不吃，补品可以适当地补充，但不建议长期补充。
3:额外补充高品质的营养素。很多人都知道怀孕头三个月要吃叶酸，这是为了预防新生胎儿神经管畸形。但其他的营养素，很多人都以为不需要补充，这样的思想已经比较落后了。现代社会的环境比你想象中还要糟糕，不管是食物、空气、水质、压力等，都会让你体内营养缺乏，单单从食物当中几乎摄入不到每日最佳摄入量，不要说供给宝宝了，连自己都不够。
建议额外补充以下营养素：孕妇多种维生素、DHA、叶酸、钙、铁。若是经济条件允许，加上这些营养素会更好：蛋白粉、卵磷脂、益生菌。整个孕期乃至整个哺乳期都需要补充。
你好以下是总结的备孕期间需要补充的：
1、维生素、蛋白质等食品
在备孕期间，女性要多吃含维生素、蛋白质高的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海产品、豆类等增强精子的活力。
2、补充叶酸
叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若叶酸缺乏将导致胎儿畸形，主要包括神经管畸形如脊柱裂（最常见），无脑儿，唇腭裂等，因此，在备孕前三个月补充叶酸很重要，建议女性在备孕期间每天保持400微克的叶酸量。
3、专-用营养:FOBOC+ENlivEN21
每天早晚各一次，平衡母婴全面的营养补充，保护胚胎发育之必需营养。女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，子宫内膜太薄，生殖系统炎症，输卵管粘连（炎症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵巢可以孕育出优质的卵子？子宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧美国家做备孕前医生建议服用FOBOC来消除体内生殖系统的炎症，以免因炎症引起宫腔粘连，和输卵管。
ENlivEN21稀缺营养针对全身补充，补充体内营养1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及子宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性。纯天然萃取，不会干扰排卵周期和激素的水平，平衡子宫内膜厚度，达最佳着床厚度，提高卵子和精子的线粒体的活性， 提高卵母细胞和胚胎的质量。
4、肌醇：在卵子细胞分裂过程中扮演着极重要的传递讯息及供给营养的角色，并可帮助卵子更加成熟;
5、Q10：可对抗自由基的破坏。已被证明可改善妇女卵子发育不全以及改善胚胎品质;
6、精氨酸：为精子形成的必须成分，可增强精子活动力，对男生生殖系统正常功能的维持有重要作用。
随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄产妇自然受孕由于孕育是缺乏营养导致新生儿的出生缺陷及并 发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统 畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸 形等，那么备孕期的营养FOBOC+ENlivEN21营养的储备就更为重要。
如何迎来宝宝
一、如何确定排卵期
想要怀孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，刚开始在准备怀孕的朋友，可先用这些方法简单判断：
1、推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前14天左右 ;
2、基础体温 : 早晨睡醒后测量体温并记录;
3、观察分泌物 : 接近排卵期时，分泌物会变清亮、滑润有弹性;
4、排卵试纸：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24～48小时内排卵;
5、阴道超音波 : 利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化，观察卵巢排卵。
二、排卵期同房
女人每个月排出一颗卵子，一颗卵子可以存活2-3天，所以说备孕女性要了解自己的身体状态，算好排卵期提高怀孕的几率。关于在排卵期同房的频率和次数，尽量每周同房次数一两次就好，避免排卵日的时候精子数量太少，降低受孕的几率。
三、非排卵期不要禁欲
非排卵期禁欲会影响到精子的活力跟质量，因此，除了排卵期之外，夫妻也可以适当的安排同房时间，以防计算误差错失当月卵子。夫妻双方每次同房后可以垫个枕头，方便精子游走，提高怀孕几率。
四、孕前检查
很多人认为，孕前检查等于婚检，还有人认为，自身健康一直没什么问题，就不需要做孕前检查。其实，孕前检查不等于婚检，在日常生活中，很多影响到好孕的因素平时是察觉不出来的，只有通过孕前检查，一旦发现问题，才能及时治疗。
备孕失败的原因
1、生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。
2、孕妈妈体内营养严重缺乏营养导致卵泡和精子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。。
3、宫寒导致的胚胎不易着床。
4、输卵管因炎症导致的粘连（不通）
近些年卵巢早衰、不孕不育技术得到全世界的关注，FOBOC作为辅助生育技术的 重要组成部分极大地解决了女性因营养缺乏体内炎症引起的不孕不育的问题。 临床应用显示，备孕胚胎成活率提高30 ～ 60 % ，妊娠成功率也不够理想，胚胎失 败的主要原因包括胚胎因素、卵巢反应低下及子宫 内膜因素等，其中子宫内膜容受性是胚胎种植 成功与否的主要制约因素。
女性怎么保持卵子品质？
卵子品质随生理年龄下降，但若是保有良好生活习惯，能稍微减缓老化的速度，并尽量使身体维持在较年轻的状态。
试管婴儿既往的研究大多集中于卵巢的基本单位—卵泡本身，常常忽略了周围的微环境。尽管卵泡自身的变化如双链DNA损伤、线粒体减少、着丝粒蛋白表达异常等是卵巢营养不足导致功能衰退的重要因素，但是卵泡的发育、成熟以及干细胞的自我更新和分化都离不开周围微环境，它们之间的相互对话与交流可决定卵泡和干细胞的命运，决定卵巢的功能状态。
卵巢微环境是由卵巢细胞、细胞外基质、细胞因子等构成。卵巢微环境的改变主要表现为卵巢免疫功能改变、血管萎缩、卵巢间质纤维化及细胞因子变化等。其中，卵巢纤维化主要表现为卵巢包膜增厚、间质纤维结缔组织增多、卵泡减少或消失。
ENlivEN21修复营养修护微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助卵巢自制的恢复以及新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度。其类人三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，使卵巢孕育出优质的卵子，子宫也在这期间做好胚胎着床的营养储备，孕育出健康聪明的宝宝。避免因营养的缺乏导致宝宝异样生长，造成胎儿的畸形。
备孕期间注意事项
一、保持良好的情绪
如果女性长期处于焦虑、压力的状态，会影响到下丘脑的功能，从而引起内分泌失调，因此要保持愉快放松的心情，建议女性在焦虑的时候听听舒缓的音乐缓解、也可以组织一场小小的旅行放松~
二、戒烟戒酒
孕前几个月，无论是准妈还是准爸，抽烟酗酒熬夜这些坏习惯都得改了，好好「养生」。香烟中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物质不仅会影响到精子的质量跟卵子的质量，还会使染色体发生改变，建议备孕夫妻在前3个月-6个月前戒烟戒酒，以免残留在身体威胁到宝宝的健康。
三、谨慎进入有害环境
孕的夫妻双方要远离有毒有害的环境。比如含有化学化工物质成分的地方、含有射线离子的地方。如果刚装修好的新房子，建议等半年后再入住。
四、不要久坐，多走动走动
长时间久坐伏案工作会压迫盆腔，不利于生殖系统的健康和精子卵子质量。
五、多穿宽松舒适的衣物
有些过于紧身且弹性、透气性差的内裤、裤子等也会影响生殖系统健康
本回答被网友采纳备孕期是给女性一个调节身体的阶段，这是每位备孕期女性都知道的事情，不过，在这个阶段我们如何进行保养对于没有孕育经验的女性来说可不是一件易事，下面我们就简单的为大家介绍一下相关的保健小常识。
1、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。因此孕期妈妈需要做到保持开朗的心情是非常的关键，也是最重要的一点。
2、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。做到这些都是非常重要，也是最关键的几点。
3、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。其实，孕妈妈需要合理的饮食，避免那些辛辣刺激性食物，是不利于宝宝的身体健康。本回答被网友采纳
功效：温暖肾脏并增强脉搏，可以帮助治疗身体虚弱，子宫冷和不育。
配料：2只鹌鹑，艾叶30克，菟丝种子15克和川芎高龄女性10克。
制作：将鹌鹑宰杀，除去头发和内脏，将3种药放3碗水熬制1碗，用纱布过滤取汁，然后将调味品和鹌鹑放在一个碗中，然后在水中煮沸。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
月经后约5天，按照处方制作两罐阿胶红枣，高龄女性下班回家后，坚持每天要喝一杯，喝完后会感到全身暖暖的，这种汤可以加热子宫并促进受孕。
2.阿胶红枣
此方法更适合气血两虚的女性，主要表现为月经量少，肤色不正，头晕，手脚冰凉等症状，如果气血两虚，会影响受孕。
主要成分：阿胶，红枣，蜂蜜
制作方法：处理阿胶，使用说明手册中推荐的方法，最好使用药物破碎机打碎，放入约一斤枣子，在盆中放入一盒准备好的阿胶，倒入蜂蜜，加少量水直至枣子，用高火蒸两小时，放入冰箱中备用
吃法：每天用食勺挖一匙，放入热水中补足，可以在办公室里喝一天，则全身都会感到暖洋洋的。
1、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
2、 孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。
3、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、 妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
4、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。 高龄孕妇剖宫产适应较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息
5、老公可以做个精液检查，怀孕是夫妻双方共同完成的事情，如果可以动员老公做检查和备孕前的准备，可以辅助女性提高怀孕机会。
6、积极治疗妇科疾病，如果已经出现了月经紊乱，周期改变，或者妇科其他疾病，不容忽视。女性内分泌失调和生殖炎症是最常见的问题，大龄女性需要积极治疗这些疾病才能顺利怀孕，不造成早期流产等怀孕风险的情况。
7、 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
8、排除家族遗传疾病，若家族中有人患过遗传或 染色体变异方面的疾病需要警惕影响宝宝的健康，可能会导致如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。如果不确定或者疑似，建议夫妻双方最好做一下染色体方面的检查。
9、大龄女性准备怀孕前需要积极调理身体状态放松身心，特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。本回答被网友采纳