40岁的中年男人，每天早上凌晨三四点就醒来是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

40岁的中年男人早醒，很有可能是压力太大造成的，到了这个年纪就成了家里的主心骨。真正的上有老下有小，身上的负担重了，自己的压力也越来越大。平常应当注意自己的状况，让自己保持一个良好的状态。

1、压力的来源

压力的来源有很多，比如说是工作、交际、家庭等等。平常人们都说“男人四十一枝花”，觉得男人到了四十岁才是最好的年纪，这种说法只适合成功的男人。大多数人都是普通的工作，在为了家庭努力奋斗，每天在公司不停的加班，回到家要和孩子开心玩耍。朋友一起吃饭喝酒，为了工作、家庭进行奔波。现在中年人的压力越来越大，自己的身体状况也越来越差，睡眠质量也逐渐下降。

2、如何缓解压力

其实没必要把自己的压力放在心里，既然已经选择了往后一起走，那么就应该共患难同甘甜。把自己对生活的压力对妻子讲一讲，或者没事的时候找父母聊聊天，把自己的压力宣泄出去。生活上要注意饮食，应酬之类的要少喝酒，避免酒类对身体的危害。如果有时间的话尽量锻炼，让自己的身体保持一个好状态。晚上睡觉前洗个热水澡，这样有助于放松身体，让你有个良好的睡眠。

学会减轻压力是现在最主要的事情，当你身心放松了，就会发现其实一切都还好。家庭美满，老人们身体健康，自己的工作也很稳定，一切都是幸福的模样。对自己好一点，让身体回到年轻的状态。

Answer 2

经常凌晨3、4点醒来，就睡不着了？可能是这个原因在作怪

Answer 3

有可能是压力过大，造成内分泌紊乱，精神嫉妒紧张，也有可能是更年期提前了，出现失眠焦虑不安，睡眠质量不好。

Answer 4

如果是早睡的话，早上醒来早这是正常的。我是晚上8：30-11点睡觉，早睡就会在3:30-5点前醒来的，然后我会立刻起床的。

Answer 5

生活会告诉你，你没有贪睡的资格，当然也有一种可能是生活压力太大，导致神经衰弱，睡不着觉。