2斤麦麸、2斤醋、2两花椒、2两{100克}徐长卿{药店买}、一大把艾子，共5样药材。
做法：
1、起首用水把花椒，艾子，徐长卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒出来烧开，然后把麦麸放出来拌匀。要不干不湿。
2、再预备个棉布袋，把拌好的药装出来。放到腿痛部位热敷。为了避免散热快。上面盖上毯子保暖。好了。等药凉了拿上去。你起来逛逛。就轻盈多了。再用时，把布袋里的药放在锅里蒸一蒸，热了可以再用。不断用下去。常蒸它也不坏。
用法：天天一次或许两次。天天热敷不断到好。
西医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。部分感触感染风寒之邪，遂致气血停滞而成。医书纪录艾条味辛，可以祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的成效。
艾灸疗法就是用熄灭的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而到达医治疾病的目标。古之医家说“药之不及，针之不到，必需灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的感化。以是经过艾灸来凑合膝盖疼，再好不过了！关于内伤型的膝盖创伤，艾灸可以改进痛苦悲伤。除膝盖囊肿和膝盖滑膜炎惹起的痛苦悲伤，艾灸都可以减缓！特别对夏秋时节感触感染寒邪惹起以冷痛为次要表示的枢纽炎有很好的结果。
艾灸穴位：犊（dou）鼻穴，犊鼻穴又叫做外膝眼，将膝盖蜿蜒，小腿垂直于空中，髌骨上面的小窝就是膝眼穴，接近外侧的小窝就是外膝眼，也就是犊鼻穴。这个穴位但是宝地啊，哪一种膝盖不舒服，这个穴位都能帮上忙！针对寒性的腿疼可以添加一个穴位：内膝眼。将膝盖蜿蜒，小腿垂直于空中，髌骨上面的小窝就是膝眼穴，位于内侧的小窝就是内膝眼穴。艾灸内膝眼能让艾条的辛窜力气中转膝盖外部，到达驱寒感化！
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