韩国脱发人口已达1000万，如何避免发生脱发？

Question

如题所述

Answer 1

韩国脱发人口已达1000万，预防脱发要做到合理的作息时间，健康的饮食，缓解压力，多吃一些保护头发的食物。

脱发这个词让大家闻声色变，大家都怕脱发，因为脱发严重头发稀疏让人一看上去就显老也不好看，所以很多人都害怕脱发。但是当今社会大家的工作压力巨大，生活习惯不好，在饮食上也不注意，因此脱发也是正在慢慢的向大家走进。很多人在30岁就有了向地中海发展的趋势，女性也是在生孩子后就脱发得严重。脱发是一个国际问题，它不仅仅存在于我们中国，其他国家也有，近日韩国脱发治疗协会公布的数据中显示韩国有1000万人脱发严重，有110万人口在接受脱发治疗。在我们中国脱发人数的数量也不容乐观，脱发主要是因为生活压力过大导致的，那么我们该如何预防脱发呢？

1、合理的作息时间

熬夜会加速头皮的油脂分泌，这样会导致脱发的发生，因此我们首先要在作息上做出改变，每天早睡早起，不熬夜，不通宵。

2、健康的饮食

想要预防脱发，嘴巴是一定要注意了，并不是什么都能吃的，像刺激性的食物就不能吃了，辣的，油炸的东西就更不能吃了，男士的话尽量把烟也戒了，酒和咖啡一定要少喝，因为喝这些东西会让头皮分泌过多的油脂，就很容易导致脱发。

3、缓解压力

脱发有一个很重要的原因就是因为生活压力过大了，想的事情太多，因此就容易脱发，所以我们要适当的缓解压力，不要把压力都藏在心里，多出去运动放松下也可以预防脱发。

4、多吃一些保护头发的食物

在日常中可以多吃黑芝麻或者是黑豆，这些都是养发的，还可以多吃富含维生素C的食物，平时也要注意补充蛋白质。