提起喝水，都说喝水有利于健康！这句话在医学上面的确有一定的理由，从小知恩就经常生病，生病之后医生最多的一句话就是“多喝白开水”，这样的话身体恢复的更快。随着年龄的增长，越来越明白，水真的是万能的，肚子疼、痛经、头晕等等喝白开水就好。
水是人体占比例最多的，也是生命之源，尤其是在天气炎热，身体出汗比较多时，不想吃饭，只想喝水，这些都从侧面说明了身体多数是由水分构成的，都说可以3天不吃饭，绝对不能3天不喝水，因此喝水比缺食物更可怕。
一般来说，晨起醒来喝杯温水最好，每天喝水的数量在1800毫升左右，而晨起一杯温水则可以加速身体的代谢，给身体提供良好的生存环境！加上晨起身体经过一夜的休息和恢复，这个时候更缺水，更需要多补水，晨起喝水还有其他的好处吗？我们一起来看看。
喝水的好处：
加快代谢。晨起空腹喝温水，对肠胃起到清洗的作用，提高身体的代谢能力，预防便秘的发生。
恢复精神。空腹喝水，能够促进身体血液的流速，避免血液粘稠，这样还能够让身体快速进行清醒的状态，恢复好精神，能够精神一整天。补充水分。空腹喝水，及时补充夜间缺乏的水分。
清理毒素。空腹喝水，减轻肾脏、肝脏的负担，将肠胃中的毒素垃圾排出体外，这样减轻肝脏肾脏的负担，给身体带来健康。
喝水要注意这几点：
1、 喝水量：一般来说控制在1600毫升左右就行，对于运动出汗比较多的话，可以适当的增加喝水的数量。
2、 喝什么水：一般来说喝白开水温的就行，避免刺激肠胃。
3、 时间：晨起或者早餐过后喝白开水都是可以的；能够促进食物的消化，还能够清洁口腔内部的食物残留。
4、 水的温度：温白开水，一般是40温度左右的话就是比较好，这样不刺激身体，也不会烫伤口腔粘膜；
晨起喝水也有讲究，尽量不喝这几种水：
首先，不喝冰水。尤其是晨起时，喝冰冷的水，刺激肠胃，影响血压，给身体带来不适。
其次，不喝饮料水。空腹喝饮料，造成肠胃不能很好的对食物的吸收，饮料中糖分含量也是比较多的，这样也会容易造成肥胖。
最后，空腹不喝牛奶。空腹喝牛奶会破坏牛奶中的钙元素，要牛奶和面包一起吃这样效果发挥最大。
晨起喝“温白开水”最好，今天终于明白了，以后可别再乱喝了
知恩说：知道喝水好，但很多禁忌却没有注意！除了上面说的晨起不喝冰水，不喝饮料水，不喝牛奶之外；很多人习惯在晨起喝蜂蜜水、淡盐水、柠檬水等等，这些效果并没有所谓的美容养颜，喝淡盐水容易引起血压升高，含有糖分的饮料，则因袭高血糖肥胖；因此晨起空腹一杯温开水最好，经常喝能够排出毒素，补充水分，促进肠胃蠕动，避免便秘的发生！看完上面喝水的注意事项，大家不要乱喝水了。