贝贝今年两岁了，从小大到，身体一直很健康，从出生开始，就没有补过钙，也从来没有缺过钙，无论是身高还是牙齿，都出于中上水平。很多妈妈问贝贝妈妈是怎么做到的。贝贝妈妈说，方法很简单，就看能不能坚持。这个方法就是每天让孩子享受20分钟的日照时间。
我们都知道阳光对我们有很多好处。但是，真正带孩子天天晒太阳的妈妈却不多。今天我们就聊聊宝宝晒太阳这件事情。
晒太阳对宝宝有什么好处
1、晒太阳可以起到药物的功效
阳光可以刺激5 -羟色胺的产生，5 -羟色胺在神经细胞间传递信号，帮助身体调节从情绪到运动技能的功能。它被称为情绪稳定剂，有助于消化、抑郁、调节睡眠甚至恶心。它还能预防季节性情绪紊乱。
2、疾病
研究发现，由于维生素d的含量较低，心脏病及相关问题在冬季比夏季更为常见。所以和你的孩子在阳光下散散步，一起保持健康。
3、钙
维生素D帮助婴儿的身体吸收钙，这是骨骼和牙齿健康发育所必需的。它还能预防佝偻病等疾病，佝偻病在缺钙的婴儿中很常见。骨骼的虚弱可能意味着骨骼无法支撑身体的重量，从而导致未来更多的问题。
4、黄疸
很多新生儿出生后都会有黄疸，皮肤看起来有点黄。这是由于婴儿体内胆红素的积累，可能是由于肝脏功能低下造成的。清晨的阳光含有蓝色光谱，可以降低体内胆红素的水平。
5、能量
人体里有褪黑素，褪黑素水平在很多方面都会影响身体，尤其是睡眠调节。这些水平在晚上中上升，夜间的大部分时间保持在较高水平，然后在清晨下降。暴露在自然光下可以调节褪黑素的分泌。
什么时候晒太阳最好
一天中沐浴在阳光下的最佳时间是清晨，早上7点到9点之间。这是当日出和第一束光线击中地面是时候。这些温暖的阳光有助于人体合成维生素D，保持骨骼健康，远离心血管疾病。
重要的是要记住，考虑到宝宝皮肤的敏感性，你不需要长时间呆在太阳下。大约15分钟的晨光享受是健康的。同样重要的是，你和你的宝宝都要采取预防措施，以保护免受过度暴露在强光下。记住早上7点到9点之间的阳光是健康的，而早上10点之后的阳光是严酷的和不健康的。当你和宝宝一起晒太阳时，请记住这一点。
如何保护宝宝皮肤
没有什么比一点点阳光更能照亮你的一天了，但是当你带着孩子出去晒太阳时，要知道如何保护新生儿不被太阳晒伤，需要一些专业知识。下面是你需要知道的。
1、正如美国儿科学会建议的，在你的宝宝六个月大之前，避免全部暴露在阳光下。
2、当你计划户外活动时，尽量避开日照高峰期。小孩子应该避免上午10点到下午4点之间的时间。这是太阳光线最强烈、最有害的时候。由于太阳的力量，正是在这段时间里，婴儿最容易被太阳灼伤。
3、拉下婴儿车盖的顶部或者撑一把伞就可以了。这可以让你的宝宝远离阳光直射方面起着重要作用，但有时这可能并不能满足。
4、给你的宝宝穿上轻便的防护服——比如长袖和长裤——是防止UVA的好方法。你也可以给宝宝戴上可爱的迷你太阳镜和松软的宽边帽来装饰你的宝宝。
5、6个月以上的婴儿可以涂抹防晒霜。但是要注意一定是婴儿专用的。
当你的宝宝很小的时候，最好让她完全远离阳光直射。当她六个月或更大的时候，想要爬到外面玩耍，找个阴凉处，戴上太阳帽，穿上宽松的衣服，涂上防晒霜，保护她娇嫩的皮肤。建议您在上午11点到下午3点之间，太阳最热的时候，将宝宝放在阴凉处。
如果宝宝被晒伤了，该怎么办
宝宝的皮肤很娇嫩。尽管你尽了最大的努力保护她，不幸的是，晒伤偶尔也会发生。
如果孩子的皮肤在晒太阳以后的几个小时出现了红肿和疼痛才，那么他可能是晒伤了。
1、将一块布浸泡在冷水中，拧干，然后轻轻放在晒伤的地方10到15分钟。每天做几次。
2、用温水给宝宝洗澡，帮助她的皮肤降温，减少红肿。
3、轻柔地涂抹润肤霜或润肤剂来舒缓她的皮肤。
4、提供额外的母乳或水，帮助她降温，补充她通过出汗流失的水分。
如果你的宝宝晒伤严重，皮肤又软又肿又起水泡，请联系你的家庭医生。她可能会给你开一种舒缓霜和治疗水泡的敷料。
