体育运动能给带给我们哪些方面的改变？都受哪些因素影响？

Question

如题所述

Answer 1

体育运动能够给我们带来很多方面的改变，比如在于身体健康方面，进行适当的体育运动有利于促进身体健康，另外进行适量的体育运动也能够促进心理的健康发展，让一个人能够拥有更好的精神状态。想要让体育运动给自己的身心上带来改变，也应该要遵循科学的运动规律。

体育运动能够给人带来的改变

1、提高体质

进行适量的体育运动有利于提高人的身体素质，让一个人更加充满活力和动力，不管是对于学生还是上班族来说，在日常生活当中都应该抽出一定的时间来进行体育运动，让体育运动成为自己日常生活当中一个重要的组成部分。

特别是针对一些体质不好的人来说，更要加强体育运动，通过科学、合理的运动锻炼改善自己的体质，让自己变得更加强壮和健康。

2、可以改变一个人的心态，让一个人变得更加快乐

在进行体育运动的时候，会触发人体产生一种化学物质多巴胺，这是一种能够让人感到幸福和快乐的物质，对于情绪低落或者抑郁情绪的人来说，进行适当的体育运动能够让自己变得更加开心，让自己能够通过运动去感受生活中的美好，让自己变得快乐起来。

适量的体育运动，对于一个人的心态改变是能够起到良好促进作用的，特别是针对于一些日常比较焦虑，而且情绪比较不稳定的人来说，进行适量的体育运动，也有利于缓解自己焦虑的情绪，让自己能够静下心来。

想要让体育运动对自己的身心造成积极的影响，也应该要懂得科学去进行体育运动，进行体育运动的时候也应该把握好量，也应该要衡量好自身的身体水平，看看自己是否适合进行一些力量比较大的体育运动项目。

对于这个问题大家有何看法呢？

Answer 2

第一性格，第二心胸，第三免疫力，第四身体素质，第五意志力。自己的体力，耐力，意志力，恒心和良好的自律性。