多囊卵巢综合征怎么减肥控制体重？

Question

如题所述

Answer 1

　现在很多女性一到了发福的年纪，就很容易导致身体肥胖，尤其是肚子的肉变得特别的多，所以就想要进行减肥，担心患有多囊卵巢综合症，其实多囊卵巢综合征和女性过度肥胖确实有直接的关系，不过减肥的方式也是很多的，要根据个人的情况来进行选择，那下面我们一起来了解一下，如果患有这个疾病，到底怎么样进行减肥呢？

　　多囊卵巢综合征女性减肥方法一：运动

　　在平时可以注意适当的进行运动，比如慢跑，瑜伽等都非常适合女性的运动，而且长时间坚持运动能够达到消耗脂肪和热量的目的，这样就能够从而达到真正减肥的效果，但是每次运动的时间应该坚持在30分钟左右，而且要注意长时间的坚持，短时间内效果不是特别好。

　　多囊卵巢综合征女性减肥方法二：饮食

　　有很多女性在平时的饮食上经常吃一些油炸，膨化，油脂过高的食物，这样就很容易导致人体出现发胖的现象。所以在平时一定要注意及时的调理自己的饮食习惯，要吃一些少油少脂肪的食物，这样才能够达到保持身材，防止女性卵巢疾病的出现。

　　多囊卵巢综合征女性减肥方法三：按摩

　　现在很多人也会选择使用按摩的方式来进行减肥，其实效果也是不错的，在按摩的时候能够达到一定的热量，这样对于减肥的效果也是非常明显的，但是在按摩的时候一定要注意掌握好力度，平时也可以借助按摩器的方式来达到减肥的目的，而且注意饮食上不要吃油脂过高的东西。

Answer 2

患有多囊卵巢综合征的肥胖患者，与一般肥胖人群的减肥方式同样，主要原则均为少食多动。主食可多吃杂粮、杂豆、薯类及全谷物，少食米饭、炒粉、粥。此外，应选择甜度低且水分多的水果，勿进食过多甜度高的食物。患者可选择适合自己的运动方式运动减肥。