如果记不起在苹果手机上玩王者荣耀的哪个区，可以尝试以下方法来找回：
登录王者荣耀的官方网站或者微信公众号，查看是否有账号找回的功能。在找回账号的页面中，输入当时注册时使用的邮箱或者手机号，并选择对应的区服，进行查询。
如果以上方法无法找到对应的区服，可以尝试联系王者荣耀的客服团队，提供相关信息并请求他们帮助找回账号。
如果账号已经绑定过微信或者QQ，可以尝试通过微信或者QQ来找回账号。在微信或者QQ的登录页面中，选择“忘记密码”，然后输入对应的账号信息，进行找回。
如果以上方法都无法找到账号，建议重新注册一个账号并重新开始游戏。但需要注意的是，如果之前在游戏中充值过，可以通过苹果官方的客服渠道寻求退款。