尿酸高的饮食注意事项有哪些

Question

如题所述

Answer 1

　　尿酸高的现象在我们的生活中是非常的常见的，许多的人们在生活中如果出现了尿酸高的情况以后，那么就会导致我们出现一些疾病了，对于我们人体的健康非常的不利，另外，我们大家还需要注意，尿酸高的饮食注意事项也是非常多的，那么尿酸高的饮食注意事项有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看。

　　低蛋白饮食:应给予痛风患者每公体重0.4～0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。以含高碳水化合物的食物为主:米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，这些物质可以帮助我们有效的缓解体内的尿酸，对于帮助我们治疗尿酸高的症状也是非常的有效果的，并且还能够帮助我们预防和治疗痛风的症状，对于我们人体的健康非常的有好处。

　　保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。另外，我们尿酸高的朋友们日常生活中还需要注意控制好自己对于热量的吸收，千万不要在生活中经常吃东西，如果自己出现了发胖的现象，那么会加重尿酸高的症状的，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

　　尿酸高的饮食注意事项有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解，所以我们尿酸高的患者朋友们在生活中就需要多注意自己的饮食的健康，调整好自己的饮食对于帮助我们缓解尿酸高的效果也是非常好的。