什么运动能治疗颈椎病

Question

如题所述

Answer 1

颈椎病患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等运动增加局部血液循环，一定程度上可以缓解颈椎病。但是这些都不能够治本。

1.游泳：在游泳运动中双手需要不停的划水，头部也需要仰头、低头，从而能够缓解患者肩颈部的肌肉疲劳，加强颈部肌肉锻炼，有利于维持颈部正常生理曲度，所以游泳具有一定治疗颈椎病的效果。

2.打羽毛球：当颈椎正常生理曲线出现异常时，由于打羽毛球也需要反复进行抬头的动作，有利于恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对于治疗颈椎病有较好的效果。

3.慢跑：在慢跑过程中能够加速体内血液循环，大脑处的血供应会逐渐增加，可缓解颈椎病导致的大脑供血不足，慢跑的同时双肩的摆臂动作也能缓解颈部肌肉，有利于颈椎病的治疗。

对于较严重的颈椎病建议到医院完善相关检查治疗，患者需遵医嘱选择合适运动治疗，否则可能会加重病情。

Answer 2

在病人出现颈椎病以后，可以适当的打打羽毛球、打打乒乓球以及行游泳的运动；或者是在卧床期间行飞燕的活动、平板支撑的运动以及后弓腰五点支撑的活动，来加强颈肩背部肌肉力量的锻炼。
颈肩部肌肉力量增强了以后，能够很好地减轻颈部椎体的受力，以稳定颈椎的结构和增加颈部椎体的耐受性。对于颈椎病症状的减轻有很好的帮助作用，还能够避免轻度颈椎病症状的复发。
所以在病人出现颈椎病以后，平时一定要适当的加强颈肩背部肌肉力量的锻炼来减轻症状和避免症状加重。