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冬泳的注意事项是什么
如题所述
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推荐答案 2023-12-13
1、控制游泳时间:每次冬泳的时间宜相对固定,让身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。最好选择上午10时至下午3时左右的时间。
2、运动强度的控制:一般体质的朋友不要去参加冬泳速度比赛,最好缓和地慢游、每天冬泳或隔天参加冬泳锻炼也可以、坚持不断,对身体健康比较有益。
3、娱乐为主,请勿攀比:冬泳以健身娱乐为目的,重在科学冬泳、参与健身活动,要弱化激烈的冬泳比赛竞争活动。不要盲目跟别人攀比在水中的冬泳时间长度和游泳速度。
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冬泳注意事项有哪些
答:
1、有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳
。2、
准备活动
应包括一般和专项活动内容但应避免最大强度的活动。3、
准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异
。4、运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。二、冬泳注意事项 1、
逐渐入水,是身体适应客观条件的需要
。...
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